Bonjour,
J'ai un souci. Je commence une sèche (surpoids) 1,78/94 et j'ai calculé mes besoins:
métabolisme de base environ 2100 kcal
+ activité environ 3000 kcal
Du coup je suis parti sur un programme à 2500
Mais je n'arrive pas à manger tout ce qu'il faut manger...
Et j'ai peur quand mangeant moins, je bloque mon métabolisme.
Quels sont vos conseils ?
Merci !
Programme sèche qui ne me convient pas
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Re: Programme sèche qui ne me convient pas
Une petite aide s'il vous plaît ?