Collation/ Petit dej en sèche

[Arwin]

Salut, j'ai 21 ans je mesure 1m83 pèse 85 kg avec 15/16% de masse grasse et j'effectue une sèche depuis quelques mois et j'aimerais votre avis sur mes collations et petit déjeuner.

Tout le matins je ne peux pas me passer de ma tasse de chocolat chaud avec mes flocons d'avoine (Bjorg) Idem pour l'apres midi et quand j'ai faim entre les repas je mange des pommes, mais le fait de prendre un chocolat chaud le matin et l'apres midi y a t-il un impact visible pour un sèche?

[sebastien4444]

salut,

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition-t118510.html

Tu fais un concours de nombre de post vides sur le forum ?

Tout le matins je ne peux pas me passer de ma tasse de chocolat chaud avec mes flocons d'avoine (Bjorg) Idem pour l'apres midi et quand j'ai faim entre les repas je mange des pommes, mais le fait de prendre un chocolat chaud le matin et l'apres midi y a t-il un impact visible pour un sèche?

Si tu es en sèche depuis quelques mois comme tu le dis, tu es censé avoir mis en place une diète avec un certains nombres de calories à ne pas dépasser, ainsi qu'une répartition de macros (prot, glucides, lipides) à respecter. Donc c'est très simple, si tu arrives à faire rentrer ces 2 petits plaisirs dans ta diète, pourquoi pas !
Après, dans la mesure du possible, évites le lait de vache et n'abuses pas sur les doses de chocolat en poudre