Besoin d'aide pour un calcul de calories.

[Un gars]

Bonjour,

Moi c'est Antoine, j'ai 27 ans et je pèse 145Kg pour 1.88m.

J'essaye de me faire un programme alimentaire afin de perdre du poids. Mon objectif est d'arrivé à 80-85 Kg d'ici avril 2018 avec une bonne condition physique.

Je ne sais pas si c'est faisable mais je vais me donner à 100%

Le problème que je rencontre pour le moment, est le calcul de mes besoins journaliers en calories. Je ne sais pas si je dois calculer sur 145Kg ou 85Kg. L'un de vous pourrait-il m'éclairer sur le sujet ?

Merci beaucoup.

[Nadhir]

Bonjour antoine,

Voici deux courtes vidéos qui répondent à ta question:

Le métabolisme de base => https://youtu.be/Cb7dcwQv6t4
Combien de calories manger pour maigrir? =>https://youtu.be/IkS78lKVA18

Si tu ne comprends pas ou tu as d'autres questions n'hésite pas.

[Asecna]

Pour la part j'utilise l'application myfitnesspal c'est gratuit et bien pratique.

[timbo]

Bonjour,



savez vous si les viandes sur MFP doivent être pesées cuites ou crues



exemple
j'ai 115gr d'Echine crue, je la cuit et 70 gr .


quelle pesée dois je prendre ?

TDC

[Kaii]

ou alors tu as www.les-calories.com