Bonjour je suis actuellement entrain de creer ma diete pour la seche sur myfitnesspal , J'aimerais savoir comment pourrais-je ajouter encore 600KCAL a cette diete que sa sois dans les glucide ou autre ? pour 1m76 83KCAL 20%mg et 2700kcal pour la seche
Ne comptez pas la whey je l'ai juste ajouté comme sa
Sachant que dans cette diete j'ai actuellement 2100kcal pour 254 GLUCIDE , 38 LIPIDE et 171 Prot
Merci !!!!
Rajouter des KCAL et avis
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- angel_paris
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Re: Rajouter des KCAL et avis
t'es trop bas en bon lipide
1 gr / pdc les jours off
tu peux les descendre un peu en jour de training et remonter tes glucides...
1 gr / pdc les jours off
tu peux les descendre un peu en jour de training et remonter tes glucides...
Re: Rajouter des KCAL et avis
J'ai modifié un peu tous sa , dans Shancks les 50g et 20gr de flocon d'avoine ou je pourrais les disperer sachant que je mentraine le matin ? merci !!
Re: Rajouter des KCAL et avis
Toujours trop bas en lipide
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.