SUPPRIMER LE PETIT DÉJEUNER

[azez90]

Salut!

Depuis quelques jours je suis en seche, tout se passe bien mais j'ai une problème. Je ne suis pas une personne qui mange le matin (je n'ai pas faim) mais je m'y force pour le régime. Mon petit déjeuner se compose de 100g flocons d'avoine + 5 oeufs avec juste 2 jaunes (dans les 700 kcal). Je vais a la salle vers 9h et vers le milieu du training, j'ai envie de vomir.

J'ai fait quelques test et quand je ne mange pas le matin et je m'entraine, tout se passe à merveille et je n'ai pas de problèmes d'énergie.

Ma question: Est-ce que je peux éliminer le petit déjeuner et le repartir dans les autres repas de la journée?

Merci pour vos réponses!

[DidierDozer]

Si cela fonctionne pour toi, pourquoi pas.

Lorsque je sors courir le matin, si je mange trop tard, ça me fait le même effet. Je pense que ton repas est trop proche de ta séance.

[Kaii]

Moi je dirais que c'est parceque tu jettes 3 PUTAIN DE JAUNE D OEUF C EST BIEN FAIS POUR TA GUEULE CRIMINEL !!

Peace

[fight for it]

Salut Kaii,

J'aimerais savoir pour quelle raison tu ne jette pas les jaunes toi ?
Car visiblement c'est plus mauvais que bénéfique dans l'ensemble non ?

[Kaii]

Salut à toi ,

J'était prêt a faire un pavé mais je me suis rappeler de cet article (qui résume pas mal de bien fait direct) :
https://www.santenatureinnovation.com/j ... nutrition/

[fight for it]

Hum d'accord très intéressant, merci à toi

[Guyv]

Moi je dirais que c'est parceque tu jettes 3 PUTAIN DE JAUNE D OEUF C EST BIEN FAIS POUR TA GUEULE CRIMINEL !!

Peace

Haha j'adore la réponse !
Par contre ATTENTION : les oeufs il faut les prendre bio et plein air, donc code 0 ou 1, éviter les 2 et bannir les 3 (en cage), c'est pas rapport à la composition du jaune d'oeuf (plus riche en omega-3 sur bio et 1).

100 gr de flocon et 5 oeuf c'est chaud le matin (c'est plus que mes 2 repas ), faut au moins attendre 2h pour digérer, c'est peut-être pour ça que t'as envie de dégueuler.

Après pas besoin de manger avant pour s'entraîner, mais prendre des BCAA (avec whey si possible) quand même pour éviter de cataboliser trop vite.
Perso je déj vers 11h (oue vacances ), je go training vers 14h et je ne remange pas avant 16/17h, j'ai la dalle à la fin de la séance mais ça n'entrave pas mes perfs (malgré la sèche sévère).

[gaardy]

et manger des petites collations toutes les heures ?

[Kaii]

Quels rapport avec les collation ?

Surtout toutes les heure ... Tu vas fumer ton système disgestif

[Alexjansen]

Ma question: Est-ce que je peux éliminer le petit déjeuner et le repartir dans les autres repas de la journée?

Ca pose pas de souci mais essaie de caler un shaker pré-training (j'ai bien dit pre et pas post) ou intra, histoire d'avoir un apport en prot le matin quand même

[azez90]

Merci pour vos reponses!

Finalement, j'ai modifié ma diète et tout se passe à merveille. Je m'entraîne vers 8h30, mon training dure dans les 1h30 et le déjeuner je le prend vers 10h, juste après le training.