Début de sèche Plan alimentaire

[unheal45]

Bonjour je décide d'effectuer une sèche je pèse 78 kilos pour 1M79 j'aimerais faire 70 kilos
Je pratique le calisthenics (tractions pompes dips au pdc et lest) tous les jours en laissant 1 jour de repos dans la semaine
J'aimerais savoir si je dois faire du cardio pour maigrir obligatoirement ?

ensuite voici mon plan alimentaire :

matin : 1 banane, 2 oeuf brouillés, 500g fromage blanc 0%
Collation matin aprem : Whey, mangue
Midi : 100g patate douce, 200g escalope de poulet, 100g quinoa, 1 cuillère huile d’olive
soir: bifteck, huile d’olive, 100g carottes
200g fromage blanc avant de dormir

60g lipides, 170g glucides, 190g protéines

[Scrubs]

non t'es pas obligé de faire du cardio, manger légérement moins que ce que ton corps a besoin pour tourner suffit à te faire perdre du poids.

[Casiram]

60g lipides, 170g glucides, 190g protéines

Je ne connais pas ta DEJ mais il semble y avoir un peu trop de prot et trop peu de lip