Continuer PDM ou sècher ?

[didcupcakes]

Bonjour à tous,

Voilà maintenant 10 mois que je suis en prise de masse et j'ai gagné une bonne dizaines de kilos (1m80 pour 79kg - 68 au départ) ! Je me trouve plutot bien large sur le haut mais j'ai tout de même une couche de graisse (je dirais environ 18-20% de bodyfat..)

Est-ce utile de continuer ma PDM ou ai-je meilleure temps de partir en sèche dès maintenant ?

J'ai un plan alimentaire que je tiens depuis le début de ma PDM ! (J'avais fait un poste sur le forum pour les personnes voulant le voir). Si je pars en sèche (Dailleurs environ depuis 1 mois je tiens mon poids.. Je suis on dira un peu en phase de stagnation !) Est-ce que je peux simplement commencer par diminuer les glucides ? et les retirés le soir complètement ?

Merci d'avance pour vos réponse !

[Scrubs]

Tu peux continuer encore sur quelques kilos je pense.

[didcupcakes]

Okay, je te remercie ! Je vais essayer d'atteindre les 80 kg mais c'est vrai que je stagne ces temps ! Peut-être que je devrais augmenter l'apport en Kg encore !

[Scrubs]

Si tu prends pas de poids c'est que tu mange pas assez, c'est des maths.

[didcupcakes]

Et pourtant je mange ! Je suis à 3500 Kcal par jour ... Mais je vais augmenter les doses à midi et le matin ! Merci