Sèche et whey ??

[El_Banditos]

Bsr tt le monde
J'ai commencé mon sèche il y'a presque une semaine, j'ai arrêté de manger le pain et aussi d'autre aliment en conservant un apport calorique de (2300-2100)kcal, en essayant bien sûr d'avoir 160 g de protéines pour tt la journée.
j'avais 80kg, Aujourd'hui j'ai pris ke j'ai perdus 1,5 kg sachant que j'ai po changer d'entraînement.
J'ai deja pris du whey et du bcaa aussi de animal pac pour les prendre dans la période de gain du poids.
Pensez vous les gars que je doit prendre de whey et du bcaa dès maintenant ?
J'ai peur de perdre de masse musculaire !!!!
HELP PLEASE GUYS !!
NEED HELP !

[Kaii]

Salut à toi ,

Ton apport calorique est bien bas
La whey t'en a pas besoin si t'arrives a 160g de proteines

mais je serais curieux de savoir comment tu monte a 160gr avec 2100kcal , sans whey .

Ta lecture pique les yeux au passage xD

[Spyrotech]

Prends pas de whey si tu consommes assez de protéines dans ton alimentation normal.
Et mange plus, tu es en-dessous de ta DEJ si tu perds du poids. Pars sur 2800.

[Mohamed Haithem]

D'ou il doit se fixer sur 2800 Kcal ??

[Spyrotech]

C'est une estimation, sûrement encore au-dessous de sa DEJ.
Le mec a perdu 1,5kg en pas une semaine, c'est grave ce qu'il nous dit là.

[Mohamed Haithem]

oui il est sur un régime alimentaire agressive, apparemment il vise a gagné du poids apres en évitant la graisse, c'est possible ou pas ?

[Scrubs]

non, tu prends des deux ou tu prends que du gras. C'est comme ça que ça marche la prise de poids