Forum musculation

Bonjour, j'ai commencé la musculation il y a presque un an de cela et je n'ai jamais eu plus de 2 abdos qui se situent sur le haut, je fais du foot 3 fois par semaine et je pratique la musculation tout en ayant une bonne alimentation alors je ne comprends pas pourquoi les autres abdos ne se dessinent pas. Quand je regarde des youtubeur a comme nassim enzo tibo, même en prise de masse leurs abdos sont là et moi qui essaient de les faire apparaître en étant en prise de masse propre je n'y arrive pas alors j'aimerai savoir si vous aviez des conseils à me proposer pour y remédier. Merci !

En prenant pour exemple des personnes qui ont moultes années d'entrainement, et moultes cures de produits dopants derrière eux, t'es sûr d'une chose: te frustrer.

Temps+diète+entrainement+patience+détermination = objectifs atteins.

Bon bah je vais miser sur la patience alors

ça coûte moins cher et c'est meilleur pour la santé.

Salut à toi ,

Je rectifie scrubs , il a pas mis diète en majuscules
alors:

DIETE