Programme de sèche pour obésité
Modérateur : modération
Programme de sèche pour obésité
B
Modifié en dernier par ivy-heavy le 03 avr. 2016, 15:32, modifié 1 fois.
Re: Programme de sèche pour obésité
Tu manges rien, tu manges mal, tu es en mode famine j'imagine.
Monte progressivement les Kcal que tu manges.
Lis ça : tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html
T'es pas obligée de faire 6 repas avec collation, mais essaye de manger 4 fois par jour au moins.
C'est très grave ce que tu fais, cuillère d'huile d'olive... sérieux... c'est mauvais t'as trop peu de lipides.
Tu manges trop peu de fruits, idem pour les légumes, pas de glucides comme les féculents par exemple (Riz Basmati , Pain Complet , Pâtes Complètes etc...
Arrête tout les fromages sauf le fromage blanc 0% Matière Grasse.
Voilà
Si t'as des questions demande
Monte progressivement les Kcal que tu manges.
Lis ça : tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html
T'es pas obligée de faire 6 repas avec collation, mais essaye de manger 4 fois par jour au moins.
C'est très grave ce que tu fais, cuillère d'huile d'olive... sérieux... c'est mauvais t'as trop peu de lipides.
Tu manges trop peu de fruits, idem pour les légumes, pas de glucides comme les féculents par exemple (Riz Basmati , Pain Complet , Pâtes Complètes etc...
Arrête tout les fromages sauf le fromage blanc 0% Matière Grasse.
Voilà
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