perte de poids (debutant)
Posté : 21 août 2015, 19:12
salut les gars ! et fille ..
j'ai 16 ans et je vais 1m80 pour 120kg..
MAIS !
j'ai d'hesitez de me prendre en main !!
j'aimerais des conseils pour perdre 20-30 kg
je faissait du sport en club mais j’arrête cette année je vais peut être faire du rugby !
quand je me ' touche ' les cuisse j'ai du gras a l’intérieur (extérieur sa dépend de la position) mais du muscle sur le coté extérieur J'ai du muscle mais juste de la couenne par dessus ^^
j'aimerais perdre des cuisses du ventre et des pecs
la semaine je suis en internat (matos : armoire chaise bureau lit et haltère)
et la salle de muscu de mon bled j'en entant parler mais pas en bien par tout le monde
je dispose d’haltères de 0.5 kg (*2) et je vais en acheter d'autre (avis sur le poids)
a 16 heure j'aime bien mon café :4 sucre.. dans le bol mais je suis descendu a 3 et j’espère descendre a 0!( au lycée y'en a pas ..) j'ai arrêter depuis 1 semaine le ketchup mayo (je prend que avec la viande) arrêter de remettre du sel
je voudrais savoir quoi manger le matin midi soir (vu que je suis a l'internat )
Les produit "obligatoire" et interdits ?
boire de l'eau j'ai entendu dire que sa marcher?
merci
j'ai 16 ans et je vais 1m80 pour 120kg..
MAIS !
j'ai d'hesitez de me prendre en main !!
j'aimerais des conseils pour perdre 20-30 kg
je faissait du sport en club mais j’arrête cette année je vais peut être faire du rugby !
quand je me ' touche ' les cuisse j'ai du gras a l’intérieur (extérieur sa dépend de la position) mais du muscle sur le coté extérieur J'ai du muscle mais juste de la couenne par dessus ^^
j'aimerais perdre des cuisses du ventre et des pecs
la semaine je suis en internat (matos : armoire chaise bureau lit et haltère)
et la salle de muscu de mon bled j'en entant parler mais pas en bien par tout le monde
je dispose d’haltères de 0.5 kg (*2) et je vais en acheter d'autre (avis sur le poids)
a 16 heure j'aime bien mon café :4 sucre.. dans le bol mais je suis descendu a 3 et j’espère descendre a 0!( au lycée y'en a pas ..) j'ai arrêter depuis 1 semaine le ketchup mayo (je prend que avec la viande) arrêter de remettre du sel
je voudrais savoir quoi manger le matin midi soir (vu que je suis a l'internat )
Les produit "obligatoire" et interdits ?
boire de l'eau j'ai entendu dire que sa marcher?
merci