L'avoine au ptit dej'

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 22 juil. 2014, 16:41

Salut à tous !

Voila je cherche quelques conseils concernant mon bol Disney plein de flocons d'avoine que je vais ingurgiter chaque matin !

Je voulais avoir vos astuces ou vos recettes pour les manger le plus facilement, car faut avouer que seul et non-bouilli ( quoique bouilli aussi ) c'est un peu dégueulasse.

Sachant que je ne bois plus de lait depuis que j'ai 6 ans. D'ailleurs à ce propos, faudrait sûrement que je m'y remette non ?

Vous les mélangez avec votre whey?

Merci à vous d'avance !

Koolska

Snake38 · Message par **Snake38** » 22 juil. 2014, 18:26

Salut,

Perso c'est 180 g de fromage blanc + 40 g d'avoine, ça passe très bien.

En général on les consomme avec du lait, mais si tu n'en bois plus...

Sasuke54 · Message par **Sasuke54** » 22 juil. 2014, 20:24

J'ai vu des recettes maisons effectivement whey+FA+eau
Moi je suis un fou je consomme me FA soit avec du lait, du FB ou de l'eau froide

Et quand je mélange avec de l'eau ou du lait, j'attends 10/15 minutes, le goût est meilleur

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 22 juil. 2014, 21:21

Snake38 a écrit :Salut,

Perso c'est 180 g de fromage blanc + 40 g d'avoine, ça passe très bien.

En général on les consomme avec du lait, mais si tu n'en bois plus...

Carrément bueno le coup du fromage blanc ! Je vais partir sur ça merci

Sasuke54 a écrit :J'ai vu des recettes maisons effectivement whey+FA+eau
Moi je suis un fou je consomme me FA soit avec du lait, du FB ou de l'eau froide

Et quand je mélange avec de l'eau ou du lait, j'attends 10/15 minutes, le goût est meilleur

Mais quand tu dis avec de l'eau, tu les fais bouillir avant? Ou ça se résume à mettre des copeaux de paille dans un bol d'eau?

Moi je les fais bouillir, mais peut-être qu'il faut pas ....

Sasuke54 · Message par **Sasuke54** » 22 juil. 2014, 22:14

Non je fais rien bouillir du tout, appelez moi Hannibal Lecter

J'avais lu quelque part que l'avoine avec du liquide chauffé y fallait pas, j'ai pris direct l'habitude du liquide froid

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 22 juil. 2014, 22:34

D'accord, je vais donc partir sur de l'avoine avec de l'eau froide

Encore merci !

K3Mi · Message par **K3Mi** » 22 juil. 2014, 23:33

MOi j'ai déja fait bouillir avec du lait, rien que l'aspect ça ma donner la zerbe

Moi c'est chaque matin avec du lait

Voici une recette simple pour un milkshake petit déjeuner que j'ai utiliser quelque temps si tu à un mixeur c'est encore mieux

- 2 Tasse de café (laisser le café au frigo toute la nuite)

- Dose de whey (30gr, 50gr, selon vos besoin, vanille ou chocolat de préférence)

- Dose de FA (selon vis besoin)

- une cuillère à café de cacao 100% cacao (van houten pour les expert)

Le meilleure petit dej que j'ai jamais eu

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 23 juil. 2014, 10:03

Intéressant, j'essayerai ta recette merci !

dimp · Message par **dimp** » 23 juil. 2014, 12:29

La cuisson augmenter l'ig des flocons d'avoine.

Perso, je prends mes flocons (200g) avec de la (40g) whey + (60g) beurre de cacahète (ou coco rapé) + miel d'acia + cannelle, le tout avec de l'eau ou très rarement du lait d'amande.

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 23 juil. 2014, 16:40

dimp a écrit :
Perso, je prends mes flocons (200g) avec de la (40g) whey + (60g) beurre de cacahète (ou coco rapé) + miel d'acia + cannelle, le tout avec de l'eau ou très rarement du lait d'amande.

Ouch, je vais éviter ça, période de sèche oblige

Koolska

dimp · Message par **dimp** » 23 juil. 2014, 16:43

Je suis aussi en sèche, c'est qu'une question de total calorique.

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 23 juil. 2014, 16:52

Bonne question, j'ai acheté mon premier paquet de flocons d'avoines il y a 2 semaines.

Je l'ai ouvert hier, j'ai pris une cuillère à café, j'ai goûté -> j'ai refermé le paquet, et j'attend d'avoir des recettes car c'est vraiment pas possible

Je vais donc tester avec un peu de fromage blanc et essayer d'écraser quelques fruits dedans, à suivre !

Sasuke54 · Message par **Sasuke54** » 23 juil. 2014, 20:20

Zydrunas a écrit :Je l'ai ouvert hier, j'ai pris une cuillère à café, j'ai goûté -> j'ai refermé le paquet, et j'attend d'avoir des recettes car c'est vraiment pas possible

Tu m'as tué

K3Mi · Message par **K3Mi** » 23 juil. 2014, 22:52

Vous abusez la, moi je trouve ça trop bon les FA, je mange que ça au petit dej, il faudrait que je test avec de l'eau au lieu du lait mais ça me parrait trés technique

Sinon vous pouvez toujours fait des galettes avec des oeufs, jamais tester pour ma part !!

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 23 juil. 2014, 23:08

Sasuke54 a écrit : Tu m'as tué

K3Mi a écrit :Sinon vous pouvez toujours fait des galettes avec des oeufs, jamais tester pour ma part !!

J'veux bien que tu testes en premier !

Weneed · Message par **Weneed** » 24 juil. 2014, 09:41

Les gouts et les couleurs ....
J'ai commencé par en manger avec du lait versé dans le bol. J'aimé pas trop, ça ne m.dégoûté pas non plus loin de la, j'avais lors rajouter une banane avec, un délice mais trop riche en glucides car du coup, je ne m'arrêtais plus d'en manger, soit 120g de FA + 1 grosse banane : bonjour le sucre... du coup j'ai supprimé la banane et diminuer à 80/100g mais sans rien, en fait je les mange sec avec un verre de lait à côté ou un café et je trouve ça délicieux au point que si le soir il me manque des glucides sur la journée, je me prends souvent 40g dans une tasse devant la TV

J'avoue que c'est sec mais que c'est bon

K3Mi · Message par **K3Mi** » 24 juil. 2014, 22:22

Moi aussi en cas de fringale je fais pareil, j'avais commencer avec du muesli mais vu que j'ai arreté net le muesli

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 25 juil. 2014, 11:44

Weneed a écrit : je me prends souvent 40g dans une tasse devant la TV
J'avoue que c'est sec mais que c'est bon

Pas possible tu es masochiste ! Les FA seuls on dirait les copaux de paille que je mets au fond de la cage de mes cochons d'inde !

Je pense que je vais partir du des FA avec du FB 0 %, genre 60g de FA et 60g de FB 0% ...

Snake38 · Message par **Snake38** » 25 juil. 2014, 15:27

Un conseil, prend 2x plus de FB que de FA ! Sinon ça sera encore sec.

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 25 juil. 2014, 15:40

Snake38 a écrit :Un conseil, prend 2x plus de FB que de FA ! Sinon ça sera encore sec.

Voilà qui est rassurant

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 25 juil. 2014, 16:25

Snake38 a écrit :Un conseil, prend 2x plus de FB que de FA ! Sinon ça sera encore sec.

Ouais, du coup on parlera pas de FA accompagné de son nuage de FB, mais de FB agrémenté de légers copaux de FA

K3Mi · Message par **K3Mi** » 26 juil. 2014, 14:24

Tu peux toujours faire des cookies, banane + FA, le tout écrasé et cuit 15-20min au four !!

Ocean Waves · Message par **Ocean Waves** » 26 juil. 2014, 16:09

Moi je mélange l'avoine avec du yaourt et c'est très bon

et après tu peux ajouter ce que tu veux, des noix, des fruits secs, des amandes ect...

Sasuke54 · Message par **Sasuke54** » 26 juil. 2014, 16:17

K3Mi a écrit :Tu peux toujours faire des cookies, banane + FA, le tout écrasé et cuit 15-20min au four !!

A tester ! ça me donne envie de bouffer put@*^

Dynamo · Message par **Dynamo** » 28 juil. 2014, 14:28

Salut
Je vous conseille l'avoine en poudre, très digeste et pratique. Ça change la vie par rapport aux flocons.
Tous les matins je prends 80g avec 200ml d'eau

K3Mi · Message par **K3Mi** » 28 juil. 2014, 23:08

ça c'est vraiment pour les gens qui trouve ça horrible les FA, il fut un temps je mangeais mes FA avec 1gr de créatine en guise de sucre

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 28 juil. 2014, 23:55

Fromage blanc acheté..

Je teste ça dès que je me sens prêt

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 29 juil. 2014, 12:05

Moi je pars sur des FA avec un peu de fromage blanc. par contre, vous pensez que c'est possible d'y incorporer 30g de whey choco ? Ou ça va vraiment être dégueulasse?

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 29 juil. 2014, 12:07

Dans tous les cas c'est à chier, alors ne te prend pas la tête

yakaman · Message par **yakaman** » 29 juil. 2014, 12:10

Personne n'aime le porridge ?
50g de FA
25cl de lait
Le tout dans un bol, 2 minutes au micro ondes.
On peut y ajouter ce qu'on veut (noix, miel, sirop d'érable, fruits secs).
C'est pas appétissant visuellement, mais plutôt bon (comme du riz au lait)

Dynamo · Message par **Dynamo** » 29 juil. 2014, 13:21

Pour le porridge un mélange flocons d'avoine et poudre d'avoine est bien: 60% poudre et 40% flocons. On peut ajouter du chocolat en poudre aussi

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 30 juil. 2014, 09:36

Je crois que je vais gerber.

Dynamo · Message par **Dynamo** » 30 juil. 2014, 11:59

T'as goûté alors, t'aimes pas ?

Avoine en poudre mec, ça passera tout seul

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 30 juil. 2014, 13:34

Non c'est le coup du lait ( beurk ) et des FA chauds ( beurk beurk ) qui me rend nauséeux

Je vais essayer les FA en poudre, je pense d'ailleurs me faire un shake genre FA en poudre, whey, FB 0% et fruits le matin, bonne idée non ?

Pour les FA en poudre, je n'en trouve que sur le net ?

Dynamo · Message par **Dynamo** » 30 juil. 2014, 14:21

Je prendrais whey le matin et fromage blanc (caséine) le soir.
Ou encore "mieux", oeufs le matin, whey en collations, fromage blanc le soir

Whey goût choco + fruits dans le même shake ça risque de pas être fameux

Tu peux aussi te faire au petit dej:
shake d'avoine avec eau
bol fromage blanc + fruits

Et conserver la whey pour 10h et 16h

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 30 juil. 2014, 14:28

J'ai fait un mixe de Fromage Blanc, fraises en morceau et FA.

C'était pas bon.

Demain je vais tester autre chose : J'ai des céréales genre muesli (chocolat etc), j'ver essayer d'en écoulé dedans et voir.

Sinon j'essayerai de les broyer en poudre comme vous dites.

SVP autre question qui ne mérite pas un post.. mais je voulais savoir, pour sucrer le fromage blanc, sachant que le sucre est pas bien pour moi (faut que je perde du gras) et que l'aspartame c'est NIET, je peux sucrer avec de la STEVIA ou autre ?

KOOLSKA · Message par **KOOLSKA** » 30 juil. 2014, 16:47

Bon vous savez quoi je vais y aller en mode viking:

Le matin: FA avec eau, Whey et 2 oeufs durs.

Le FB 0% je le garde pour la collation pré-dodo.

FA

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 30 juil. 2014, 23:14

Hum...le porridge c'est pas des des flocons d'avoine dans du lait qui repose plusieurs heure normalement ? Je me trompe sûrement mais le porridge c'est bien les flocons en bouillie ?

yakaman · Message par **yakaman** » 31 juil. 2014, 08:48

yukimura27 a écrit :Hum...le porridge c'est pas des des flocons d'avoine dans du lait qui repose plusieurs heure normalement ? Je me trompe sûrement mais le porridge c'est bien les flocons en bouillie ?

C'est bien çà.
Par contre c'est cuit, à la casserole normalement, mais tu peux les faire en vitesse au micro-ondes.

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 31 juil. 2014, 12:40

Personnellement je trouves le porridge pas mauvais

sauf la texture qui est...

MkMzi · Message par **MkMzi** » 02 août 2014, 00:50

Perso je prend mes flocons d'avoine en poudre de chez myprotein dans un shaker avec du lait ca passe tout seul, avec 200g de fromage blanc et une cuillère à café de beurre de cacahuete