je souhaite entamer une sèche et me renseigne un peu partout à ce sujet.
J'ai assimiler la plupart des principes, calculé mes besoins quotidiens en Kcal grâce au site du tutoriel présent sur ce forum.
J'en arrive à un besoin de 3300 kcal pour les jours d'entrainement.
je l'ai réparti de cette manière :
Ma question porte sur les jours de repos.
Mon activité physique étant réduite mes besoins aussi, dois-je donc diminuer mes apports en glucides ?
