Je vais essayer d'être le plus clair possible, j'attends beaucoup de vous
Moi et ma copine souhaitons tous les deux perdre du poids.
Personnellement, j'ai commencé à prendre du ventre après m'être blessé et avoir arrêté la muscu il y a deux ans. Aujourd'hui je suis à 83kg pour 1m70 environ (j'ai pris 20 kg).
C'est à ce moment là que je me suis mis avec ma copine, qui n'a peut être pas pris autant de poids que moi, mais en a pris quand même, ce qui la bouffe (sans jeux de mot..)
Aujourd'hui, je peux reprendre le sport sans soucis, je compte reprendre lafay.
Elle, elle fait 1h30 de step/fitness par semaine depuis quelques semaines.
Je sais à quel point un régime alimentaire est important, mais je n'arrive pas à le faire.
Je me concentre, je fais beaucoup d'effort, un tableau excell avec les calories de chaque aliment, lipides glucides etc, mais j'arrive pas à compiler le tout pour faire des repas simples, mais bons, à faire.
Pouvez vous nous donner quelques exemples type que ça puisse m'aiguiller ?
Merci !
