Combien de gras perdre

Un nouveau régime ou à la recherche de conseils pour votre sèche...

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narko74
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Combien de gras perdre

Message par narko74 » 30 nov. 2018, 20:53

Salut, je suis enfin allé chez une diète pour mesurer mes taux, je suis tombé de haut !
17% de masse grasse, je pensai pas tant !
Je mesure 1m80 pour 82kg, et du coup 68kg de masse sèche, je souhaite descendre a 12% de bf, combien de kg de gras dois je perdre ? En gros j'aimerai faire 80kg a 12% ce serait top...
Merci de votre aide...
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arco
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Re: Combien de gras perdre

Message par arco » 08 déc. 2018, 11:45

Bah 12% à 80kg, il faut que tu prenne 2,6kg de muscle ou perdre 4,4kg de masse grasse, le tout environ bien sûr.
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