Help nutrition changement de sport !

Un nouveau régime ou à la recherche de conseils pour votre sèche...

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Hugo0o
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Help nutrition changement de sport !

Message par Hugo0o » 11 oct. 2018, 16:19

Bonjour à tous,

Ce doit être un sujet assez récurent mais je me lance quand même ! Je mesure actuellement 1m76 pour 79/80kg. J’ai toujours été plus ou moins en surpoids (j’ai eu des soucis de glycémie pendant une petite de mon enfance qui m’ont obligé à manger des féculent à chaque repas, parfois même la nuit pour éviter les malaises ... ) et je n’ai jamais vraiment réussi à sécher ou du moins perdre la graisse qui me gênais ! J’ai fais 1 an de salle l’année dernière où j’ai un peu perdu mais surtout pris en masse musculaire ( pas énormément non plus ^^ ). j’ai arrêté la salle à cause de soucis financiers et je me suis mis au systema ( art martial russe ) et je n’arrives pas à trouver un équilibre alimentation/sport qui me fasse perdre cette graisse ...
Le matin je mange en général du blanc de dinde / fromage / pain / jus d’orange
Le midi : repas de restaurant universitaire ( rarement des frittes faut pas deconner quand même )
Et le soir c’est très variable mais souvent du blanc de dinde ou de la viande hachée 5% avec du riz !

Si quelqu’un peut éventuellement m’aider que ce soit pour l’alimentation ou un complément de sport en plus de mes entraînement pour me permettre de me débarrasser enfin de cette foutu graisse, ce serait cool 😄

Merci d’avance !
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