Besoin d'info sur les protéines

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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Srfc1
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Enregistré le : 21 janv. 2012, 21:05

Besoin d'info sur les protéines

Message par Srfc1 »

Bonsoir, tout d'abord désolé si je ne suis pas dans la bonne section.

J'aimerais des conseils en matière de prise de muscle :

J'aurais 19 ans à la fin du moi, je mesure 1m90 et je pèse environ 75kilos (pas trop top le rapport taille/poids)...

Je me met à la musculation personnel, je ne vais pas en salle, je fait mes exercices à la maison, je fais environ une cinquantaine de pompes par jours, et je soulève 2 haltère de 6kilos environ 200 fois chacunes dans la journée. S'ajoute à sa quelques exercices d'abdo.

Cela fait maintenant quelques semaines que je pense prendre des protéines, plus particulièrement la Whey. Mais pour être honnête je n'y connais rien, je ne sais pas laquelle choisir,et laquelle sera le plus approprié à se que je fais. Des liens et des conseils sont vraiment les bienvenus ^^

Je vous remercies ^^
Fredz
Messages : 58
Enregistré le : 31 janv. 2012, 17:47

Re: Besoin d'info sur les protéines

Message par Fredz »

Oublie la Whey, car ton programme d'exercice ne vaut absolument rien; désolé, la vérité fait mal parfois. Voici deux liens pour te familiariser avec l'entraînement en fullbody et un exemple de diète efficace pour les pratiquants. Ça ne sert à rien de prendre des suppléments si ton alimentation n'est pas saine et efficace.
Mon carnet; qui ne contient que du lourd, du très très lourd !
Photos à la page 6 et 8 ! :D
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