Forum musculation

Bonjour à tous!
Je pratique la méthode Lafay 3 fois par semaine et la savate 1 fois par semaine. Je souhaite juste savoir ce que je peux prendre avant, pendant et aprés mes entrainements de boxe française pour ne pas nuire à ma prise de masse? Merci de votre aide

je pence que tu devrais poster dans la partie nutrition!
mais tu devrais faire un peu de recherche!

Désolé mais j'ai pas trouvé de réponse sur le forum!

pour ta prise de mass faut voir ton plan alimentaire,
sinon autour et pendant lentrainement il est conseiller whey et dextrose avant,dextrose(ou autre)pendant,et apres whey!

oui voila l ideal pour la boxe reste le dextrose et la bcaa avant l entrainement puis detrose pendant aussi. suivis d une prise de whey + bcaa juste apres...

ok! merci pour votre aide!