boxe française et méthode Lafay

[Thiers63]

Bonjour à tous!
Je pratique la méthode Lafay 3 fois par semaine et la savate 1 fois par semaine. Je souhaite juste savoir ce que je peux prendre avant, pendant et aprés mes entrainements de boxe française pour ne pas nuire à ma prise de masse? Merci de votre aide

[OLIVE13004]

je pence que tu devrais poster dans la partie nutrition!
mais tu devrais faire un peu de recherche!

[Thiers63]

Désolé mais j'ai pas trouvé de réponse sur le forum!

[OLIVE13004]

pour ta prise de mass faut voir ton plan alimentaire,
sinon autour et pendant lentrainement il est conseiller whey et dextrose avant,dextrose(ou autre)pendant,et apres whey!

[ShoGunRua]

oui voila l ideal pour la boxe reste le dextrose et la bcaa avant l entrainement puis detrose pendant aussi. suivis d une prise de whey + bcaa juste apres...

[Thiers63]

ok! merci pour votre aide!