Bonjour à tous, je pratique la méthode Lafay depuis bientôt 1 mois, j'ai environ 5 ou 6 kg à prendre ( 30 ans 1m75 70 kg ), je me suis acheter en plus d'un prog alimentaire pour grossir, le mass gain de futurelab,
Je le prends en collation à 16h, mais ne poubvant pas le prendre en collation de 10h, est ce que je peux le prendre en post training ( il a 40 % de whey ) au alentour de 19h 20h?
Merci à tous!
Quand prendre son shaker?
Modérateur : modération
Déjà essaye d'éviter le gainer surtout après seulement 1 mois de pratique
mais maintenant que tu la pour éviter de prendre trop de gras
non , prend la plutôt avant ton entrainement
après l'entrainement prend uniquement de la whey toutes seule
mais maintenant que tu la pour éviter de prendre trop de gras
est ce que je peux le prendre en post training ( il a 40 % de whey ) au alentour de 19h 20h?
non , prend la plutôt avant ton entrainement
après l'entrainement prend uniquement de la whey toutes seule