Conseils diète débutant
Posté : 28 févr. 2023, 23:00
Bonsoir,
Je souhaite me mettre sérieusement à la musculation en suivant une diète prise de masse.
Je précise que je pèse 77 kg pour 1m90.
Je ne suis pas hyper maigre, mais je suis assez sec et je pense pouvoir dire sans me tromper que j'ai un métabolisme rapide.
Concernant l'entrainement, je vais me baser sur le sujet suivant pour commencer (bien évidemment, j'adapterai si besoin) : viewtopic.php?f=38&t=20753
J'ai prévu de me faire 3 sessions de musculation et 2 sessions de course à pied par semaine (je cours déjà depuis plusieurs semaines environ 1 h par session).
Mais là où je bloque c'est sur la diète.
C'est un sujet qui, je dois bien le reconnaître, me dépasse un peu.
J'ai vu le sujet de LORENCO (viewtopic.php?f=16&t=52668) qui propose une diète qui colle plutôt bien à mon poids et ma taille, mais j'aimerais avoir votre avis, car elle m'a l'air assez imposante. De plus, j'aurais aimé remplacer les collations par des compléments alimentaires, car j'ai bien peur que ça fasse beaucoup à ingurgiter tous les jours.
Comme vous l'aurez compris, je suis débutant et je cherche une diète pour me lancer, donc tous vos conseils seront bons à prendre.
Merci pour votre aide et bonne soirée.
Je souhaite me mettre sérieusement à la musculation en suivant une diète prise de masse.
Je précise que je pèse 77 kg pour 1m90.
Je ne suis pas hyper maigre, mais je suis assez sec et je pense pouvoir dire sans me tromper que j'ai un métabolisme rapide.
Concernant l'entrainement, je vais me baser sur le sujet suivant pour commencer (bien évidemment, j'adapterai si besoin) : viewtopic.php?f=38&t=20753
J'ai prévu de me faire 3 sessions de musculation et 2 sessions de course à pied par semaine (je cours déjà depuis plusieurs semaines environ 1 h par session).
Mais là où je bloque c'est sur la diète.
C'est un sujet qui, je dois bien le reconnaître, me dépasse un peu.
J'ai vu le sujet de LORENCO (viewtopic.php?f=16&t=52668) qui propose une diète qui colle plutôt bien à mon poids et ma taille, mais j'aimerais avoir votre avis, car elle m'a l'air assez imposante. De plus, j'aurais aimé remplacer les collations par des compléments alimentaires, car j'ai bien peur que ça fasse beaucoup à ingurgiter tous les jours.
Comme vous l'aurez compris, je suis débutant et je cherche une diète pour me lancer, donc tous vos conseils seront bons à prendre.
Merci pour votre aide et bonne soirée.