J'ai suivi pendant 4 mois un coaching avec un coach en ligne, avec programme muscu et plan d'alimentation.
Je suis en prise de masse, et mon programme de 4 mois s'est terminé il y a de cela plusieurs mois, et je ne sais pas si je dois faire évoluer mon plan nutrition ou non.
Que pensez-vous de mon plan ? Sachant que je fais 1m81, pour 71-72kg pour 27 ans.
Petit déjeuner
Collation 1
Déjeuner
Collation 2
Collation 3
Diner
Un total calorique de 3000, avec la répartition suivante: 28% protéines, 26% lipides et 46% glucides
Merci
