Forum musculation

Bonjour,

Je me relance dans la musculation après une période de quelques mois.
Je n'ai jamais prise de protéines toute faite (dans un shaker).

J'aimerais savoir ce dont il faut faire attention en achetant de la whey ou autre. J'ai pris du poids ces derniers temps et il faut que je perde cela. Et je souhaiterais prendre de la protéine obtenir une meilleur masse musculaire et plus rapidement.

Je pense aller vers une protéine végétale car le lait en trop grande quantité me donne des migraines.

Merci et bonne journée!

Salut,

Les protéines en poudre, c'est pas un produit miracle hein, ça ne te donnera ni une meilleure masse musculaire ni des résultats plus rapides. De plus vouloir perdre du poids et ajouter des calories, ce n'est pas très logique. Bref, avant de penser supplément, il faut voir côté alimentation ce qu'il faut améliorer (ou pas).

Pour la poud' : https://www.musculaction.com/prise-muscle.htm

Effectivement j'ai pas compris le rapport muscle rapidement/perte de poids et Whey ici

La Whey c'est pas de la Testostérone en poudre c'est un complément alimentaire et qui dit complément ? Dit compléter une diète au préalable. À la rigueur utiliser la protéine en poudre en cas de galère dans un emploi du temps mais pour prendre de la masse et perdre du gras la Whey ça ne t'aidera pas