I need help

[Shaaay65]

Bonjour

J’ai tjr été mince, mais ca devient de plus en plus insupportable.

Je mesure 1m70 pour 55kg et je me suis inscrite a la salle pendant les vacances d’ete pour une prise de masse.
Jy vais régulièrement et ayant fait plein de recherches, je pense que mon programme est adapté a une prise de masse. Mais aucune prise de poids sur la balance! Seulement des jambes mieux dessinées

Alors voila j’ai tout essayé, le fenugrec, les proteines en poudre, la périactine, manger juste avant de dormir.... rien n’y fait ou alors je prend au niveau du ventre et je reperd juste ensuite. Il faut savoir que je mange bcp!

Je ne sais plus quoi faire je pense que je vais tout abandonner, mon corps n’arrive pas a prendre du poids et j’en ai marre de me forcer a me gaver, je commence a entretenir une mauvaise relation avec la nourriture a force...

Ny aurait il pas un « remède miracle », un truc qui marche vraiment? Je suis prete a tout...

Merci davanve pour votre lecture

[Vato]

Salut,

Qu'appelles tu "manger beaucoup" ? Ca donne quoi sur une journée par exemple en terme de calories et de macros nutriments ?

[Loïc - Street]

Salut,

Si tu ne prends pas de poids, c'est que tu ne manges toujours pas assez.

Tu penses manger beaucoup, mais ce n'est certainement pas le cas.

[yam57]

Alors voila j’ai tout essayé, le fenugrec, les proteines en poudre, la périactine, manger juste avant de dormir..

rien de tout ça n'est efficace, il suffit de manger plus.

je pense que mon programme est adapté a une prise de masse.

attentions aux programmes donnés par les coachs de salle, ils sont souvent trop chargés pour une prise de masse. il faut s'entrainer peu, et manger plus pour prendre du poids.