Remplacer le riz

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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Muldy
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Remplacer le riz

Message par Muldy »

Salut a tous,

J'ai commencé une PDM il y a 2 mois, et j'en peu déjà plus du riz qu'il soit complet, thaï, semi-complet, basmati, etc.
J'ai testé mélangé avec de la purée de tomates, avec de la ratatouille, avec des herbes et épice, rien y fait j'ai vraiment trop de mal a terminer mon assiette...

Par quoi remplacer le riz dans le cadre d'une PDM ?

Que pensez-vous de la semoule, et des pattes ?

Merci d'avance ! :wink:
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Qyers
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Re: Remplacer le riz

Message par Qyers »

semoule et pâtes oui, ou pdt, patate douce.
le tout c'est de varier (et de manger des légumes à coté).
Muldy
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Re: Remplacer le riz

Message par Muldy »

Salut Qyers,

Merci pour ta réponse, je vais faire comme ça, j'ai effectivement du trop forcé sur le riz sans varier, le matin, je préparer 300 gramme et j'avais mon repas de midi et du soir...

En ce qui concerne les légumes aucun souci, je varie plutôt bien. :wink:
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Loïc - Street
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Re: Remplacer le riz

Message par Loïc - Street »

Hello,

Oui pour éviter la lassitude tu dois varier comme l'a dit Qyers :)

Tu peux aussi prendre des légumineuses, comme les lentilles, les petits pois, les pois chiches qui contiennent beaucoup de glucides.
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Lio974
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Re: Remplacer le riz

Message par Lio974 »

Salut ben moi impossible de me passer de riz :lol:
C'est par rapport à ma culture aussi. On mange uniquement du basmati, pas mal de lentilles aussi.
Je prends en moyenne 1kg par mois
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Flanigan
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Re: Remplacer le riz

Message par Flanigan »

Ce que je prends pour varier :

Boulgour
Semoule
Ebly
Lentilles corail
Haricots rouges
Pâtes
Riz basmati
Riz risotto

Tu prends de tout et tu alternes avec des recettes sympas.

Penses aussi au salade :
Le riz froid ça passe bien avec du thon
Le boulgour froid avec du FB
Salade de pâtes avec jambon/œuf/tomate/gouda/filet Hd'O
Kazou
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Re: Remplacer le riz

Message par Kazou »

Perso je te conseille le quinoa.
C'est riche en proteine et ça se prepare comme le riz.
Après tout ce qui a été cité au dessus est bon aussi !
Plus d'infos sur les bienfaits du quinoa : https://www.musculaction.com/quinoa.htm
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