Comment savoir quand arrêter sa PDM

[arsenic]

Salut à tous !

Voilà j'ai une question qui me turlupine,

Actuellement je fais 1m75 pour environ 68-69kg

J'aimerai savoir si il y a une technique, un ratio a connaitre ou quelconque méthode pour savoir QUAND arrêter sa prise de masse... où si c'est simplement au jugé personnel

Voici ma "shape"



Actuellement je suis un poil trop bas en protéines donc je vais augmenter un peu

Quel est votre avis ? je continue ? je stabilise ?

[Qyers]

En théorie rester entre 12 et 15% de body fat c'est mieux.
Mais à taille -7 t'as encore de la marge.

Après de toute facon c'est juste une question d'appréciation de son physique.
Le seul pb c'est qu'on est ultra influencé par tous les fitmodel qui sont hyper sec, donc tout le monde veut être sec. Mais bon quand c'est ps ton job, et qu’accessoirement tu utilises pas forcément les mêmes outils magiques, c'est un peu compliqué de réussir à être sec ET musclé.

[arsenic]

Tu me rassures

C'est clair qu'avec instagram et compagnie je commençait a déprimer de perdre mes abdos

[Kéloko']

Yes exactement, il n'y a pas de "règle" : c'est à TOI de décider ce que TU préfères.
Certains adorent être tracés à l'année, mais du coup pas très massif ; d'autres à l'inverse préfèrent remplir leur sweat quitte à avoir un peu de bidon