Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : modération

Répondre
sylva91
Messages : 4
Enregistré le : 15 juil. 2015, 09:43

Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Message par sylva91 »

Bonjour,
J'ai commencé une prise de masse il y a 3 mois, plutôt réussi comme j'ai pris 5Kgs. Sauf que, avant même l'atteinte de mon objectif, j'ai remarqué que je commence à avoir du bide et je voulais savoir quoi faire pour l'éliminer ? arrêter et opter vers une sèche ou faire des exercices précis ?
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Message par Qyers »

A presque 2Kg par mois c'est pas étonnant.
On conseille en général 1Kg par mois, sachant que déja si tu réussis à faire 500h de muscle c'est énorme.

Maintenant tu as trois choix :
Continuer ta prise de masse mais en réduisant les calories pour repasser à quelque chose de plus raisonnable.
Rester à maintenance quelques temps.
Faire une petite sèche pour déjà éliminer un peu de gras.

Tu es a quel poids/taille la ?
Avatar du membre
Loïc - Street
Messages : 1939
Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50

Re: Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Message par Loïc - Street »

Pas de sèche, si c'est pour reperdre ce que tu as gagné ça n'a pas de sens.
Ce n'est que mon avis.

Je continuerais d'évoluer au poids actuel.

A moins que tu sois à poids +10 par rapport à ta taille ;)
Répondre