Avis programme prise de masse 67 kg

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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maxocebiin
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Avis programme prise de masse 67 kg

Message par maxocebiin »

Bonjour à tous je voudrais vous montrer un exemple de diète que je souhaite suivre et j'aimerais vos avis pour savoir quel sont les points positif et négatif . Je pèse 67 kg et je mesure 1M70.

Le matin 7H :

-3 oeufs au plat = 135g
-1 banane = 135g
-100 ml de lait = 100g

Collation 10h :

-20g de whey

Entrainement 12h15

Midi 13h20 :

-1 banane = 135g
-2 steak 15% = 200g
-riz = 100g

Collation 16h :

-20g de whey

Gouter 18h:

- 1 banane = 135g

Soir 20h:

-1 steak 15% = 100G
-1 banane = 135g
-pate = 100g
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Prestige
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Re: Avis programme prise de masse 67 kg

Message par Prestige »

Yo,

Tu as quel âge?
Concernant ta diète:
:arrow: Calories?
:arrow: Macro ?
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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Kaii
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Re: Avis programme prise de masse 67 kg

Message par Kaii »

0 légumes
0 lipides

nul

:mrgreen:
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