Avis sur ma diète prise de masse
Modérateur : modération
Avis sur ma diète prise de masse
Bonjour à tous
Je vous écris car j'aimerai savoir si ma diète est bonne pour une prise de masse..
Petit-déjeuner :
1 bol Kriss Laure
Collation:
1 complément alimentaire
Déjeuner :
120g de viande ou de poisson ou 2 œufs ou équivalent
60g de féculents crus ou 150g de légumineuses
150g de légumes crus ou cuits
30g de pain complet ou aux céréales
2cc d’huile d’olive ou colza
1 laitage
1 fruit frais ou 1 compote
Collation :
1 complément alimentaire
Diner :
120g de viande ou de poisson ou 2 œufs ou équivalent
60g de féculents crus ou 150g de légumineuses
150g de légumes crus ou cuits
30g de pain complet ou au céréales
2cc d’huile d’olive ou colza
1 laitage
1 fruit frais ou 1 compote
Merci d'avance
Bises
Je vous écris car j'aimerai savoir si ma diète est bonne pour une prise de masse..
Petit-déjeuner :
1 bol Kriss Laure
Collation:
1 complément alimentaire
Déjeuner :
120g de viande ou de poisson ou 2 œufs ou équivalent
60g de féculents crus ou 150g de légumineuses
150g de légumes crus ou cuits
30g de pain complet ou aux céréales
2cc d’huile d’olive ou colza
1 laitage
1 fruit frais ou 1 compote
Collation :
1 complément alimentaire
Diner :
120g de viande ou de poisson ou 2 œufs ou équivalent
60g de féculents crus ou 150g de légumineuses
150g de légumes crus ou cuits
30g de pain complet ou au céréales
2cc d’huile d’olive ou colza
1 laitage
1 fruit frais ou 1 compote
Merci d'avance
Bises
Modifié en dernier par titerolca le 17 avr. 2017, 18:24, modifié 1 fois.
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Commence par dire bonjour, merci etc ça serait cool
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Désolé
Bonjour à tous,
J'ai 27ans, je mesure 1m71 et mon niveau en muscu c'est debutant
Bonjour à tous,
J'ai 27ans, je mesure 1m71 et mon niveau en muscu c'est debutant
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Hello,
Ta maintenance quant à elle c'est le nombre de calories qu'il te faut pour recouvrir tes besoins journalier sans perdre ni prendre du poids
Faudrait que tu nous donne le nombre de calories que ta diète comprend ainsi que les macros c'est à dire le nombre de lipide protéine et glucide (en gr pur).Macros?
Maintenance?
Ta maintenance quant à elle c'est le nombre de calories qu'il te faut pour recouvrir tes besoins journalier sans perdre ni prendre du poids
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Ma diète fait 2200 calories avec 38% de glucides, 35% de matière grasse et 27% de protéines un peu près..
Généralement je dépense entre 1800 et 2000 calories par jour mais je ne sais pas combien de calories il me faut pour maintenir mon poids
Généralement je dépense entre 1800 et 2000 calories par jour mais je ne sais pas combien de calories il me faut pour maintenir mon poids
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Je me lance Paddy ^^
C'est quoi ton complément?
Fais gaffe tes équivalent n'en sont pas enfaite
C'est quoi ton complément?
Fais gaffe tes équivalent n'en sont pas enfaite
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Diète post3987157.html#p3987157
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Re: Avis sur ma diète prise de masse
Je fais 40kilos
Sinon pour les prots, glucides et lipides sa donne 118g de protéines, 166g de glucides et 67,7 de lipides..
Mon complément, ce sont des complément alimentaire hypercalorique/hyperprotéiné, la marque c'est frésubin.
Sinon pour les prots, glucides et lipides sa donne 118g de protéines, 166g de glucides et 67,7 de lipides..
Mon complément, ce sont des complément alimentaire hypercalorique/hyperprotéiné, la marque c'est frésubin.
Re: Avis sur ma diète prise de masse
J'ai regarder au hasard un produit de la gamme et il contient de la maltodextrine et de l'huile de tournesol, ça commence déjà mal
PS: je parle du complément et effectivement pour 1m71
PS: je parle du complément et effectivement pour 1m71
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Re: Avis sur ma diète prise de masse
Allez hop à bannir immédiatement, sauf si on veut du grasil contient de la maltodextrine
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Tu parle du frésubin?
Re: Avis sur ma diète prise de masse
Oui, vérifie en regardant la composition
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