Bonjour je reviens après un an de pause faire de la musculation. Je suis motiver, mon entrainement est pret tout comme mon régime alimentaire. J'ai juste une question a propos de la prise de masse via le poids du corps. Je veux prendre de la Whey car je prend très difficilement du poids et du muscle (alala la morphologie...). Mais n'ayant jamais pratiquer le poids du corps, je voulais savoir si prendre de la Whey aide beaucoup pour la prise de masse ? Parce que beaucoup de mon entourage me dit que la Whey ça sert que si tu travail avec les machines car ça travail plus le muscle... J'ai donc besoin de vos avis
La whey (ou n'importe quelle poudre de prot), ça sert uniquement à ajuster ses besoins en prot, si on arrive pas à les atteindre autrement (via une alimentation solide). C'est le fait d'être (légèrement) au-dessus de ta DEJ qui te permettra de prendre de la masse.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
je reviens après un an de pause faire de la musculation. Je suis motiver, mon entrainement est pret tout comme mon régime alimentaire. J'ai juste une question a propos de la prise de masse via le poids du corps. Je veux prendre de la Whey car je prend très difficilement du poids et du muscle (alala la morphologie...). Mais n'ayant jamais pratiquer le poids du corps, je voulais savoir si prendre de la Whey aide beaucoup pour la prise de masse ? Parce que beaucoup de mon entourage me dit que la Whey ça sert que si tu travail avec les machines car ça travail plus le muscle... J'ai donc besoin de vos avis 