Forum musculation

Bonsoir Je grossis que du ventre que faire? es as cause des gainer? ca fais 3-4 ans je prennais des gainer industrie , ca fais maintenant 1 mois que je fais mes gainer maison mais mon ventre na toujours pas perdu de graisse que doit-je faire ? Arrêter les gainer ? Ou me lancer dans du cardio à coté?
Si j'arrête les gainer comment ne pas maigrir ? merci pour toutes vos réponses

Personne ?

Qu'est-ce que tu veux qu'on te dise, on sait rien du tout à part que tu prends des gainers... Tu fais une prise de masse, une sèche? Tu as un plan alimentaire? As-tu déterminé tes besoins avant de recourir à des gainers?

imperium22 a écrit : ca fais maintenant 1 mois que je fais mes gainer maison mais mon ventre na toujours pas perdu de graisse que doit-je faire ? Arrêter les gainer ?

imperium22 a écrit : Si j'arrête les gainer comment ne pas maigrir ?

Gnééé ?

bon déjà on a aucune info , de plus tu ne peux cibler une fonte graisseuse , tout comme un gain de tissu adipeux .
c'est génétique tu peux rien y faire , pour exemple , je prends riens dans le bide mais tout dans l'cul (sans mauvais jeu de mot ) et dans les cuisses , va savoir pourquoi .

peut etre que ta diet est tout simplement inadapté (trop de calories) ou ton gainer c'est de la merde...

C'est quoi ta diète? Tes objectifs ?? Tu veux quoi.. ?