Un gainer 100% naturel

[sylva91]

Bonjour,
Je suis en prise en masse et je tâche de faire mon maximum pour ne pas faire intervenir des suppléments indus (ni même de la whey d'ailleurs).
Je voulais savoir s'il y avait une recette d'un gainer fait maison 100% naturel et qui peut dépasser les 500 calories ? (genre à 2 prises par jour ça fera 1000Kcal de gagnés)

[LouLoute30]

tu prends de la whey et tu ajoutes des flocons d'avoine gainer à IG bas parfait c'est ce que je prends

[Alexjansen]

"gainer" ça veut rien dire, faut bouffer c'est tout. Au lieu de t'infliger un "gainer" dégueu, prends un bon bol de flocons d'avoine avec du lait et un peu de cacao pour le goût

[LouLoute30]

apres le gainer du marché c'est plus un attrape pigeon qu'autre chose =)

[Alexjansen]

Bien sûr... y'a pas plus de calories dans un gainer que dans des aliments normaux. A la rigueur y'a peut-être juste le côté pratique qui peut, je dis bien peut, dans certains cas, être intéressant. Rien ne vaut un vrai repas.