mes besoins caloriques ???

[Hamza50]

salut les gens

j arrive pas a calculer mes besoins caloriques parceque sur chaque site je trouve un resultat different

quelqu un peut m orienter vers un site fiable svp !!!

[LouLoute30]

personnellement je suis sur " fat secret" et ce site je le trouve parfait =)

[Hamza50]

merci mais ya pa de calcule sur le site !!

[Hamza50]

sur ce site http://www.les-calories.com/besoins.html j ai trouvé :Votre dépense totale est de 1829 calories par jours !!
est ce que c est normal ? je suis a 66 kg je m 'entraine 1h15 3 fois par semaine , 8h de sommeil ,je travail pas pour le moment ...

[LouLoute30]

tu as besoin de calculer ce que tu fais ? tu te fixe une diet de tant de calories tu vois si sur 1-2 semaines tu as maigri ou grossi si c'est aucun des cas tu as trouvé combien tu dépenses par jour