1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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axelc
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1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

Bonjour à tous,

Cela fait maintenant 3 ans que je ne m'accepte plus. Un jour je suis descendu à 58 kilos, et en mangeant bien je suis aujourd'hui à 66 kilos, mais toujours aussi maigre. Je suis malheuresement à bout ...

Vous allez me dire, oui mais il faut manger plus, au dessus de tes besoins ... OUI je sais merci ! mais je ne veux pas me faire 6 oeufs par jour, non merci. Je fais deja 3 repas équilibré plus une collation voire 2, mais bon, difficile de manger beaucoup quand on a pas faim ...

Alors je pense acheter du Gainer HT pour absorber des calories en plus. Vous allez me dire, ouiii mais le gainer c'est pas bon, mange plus et tu grossiras !! oui mais je ne grossis pas ...

Donc avec 3 repas équilibré, une collation plus une prise de gainer HT, j'espère grossir ...

Bien sur , tout cela avec des séances de musculation lafay à coté , je ne veux pas prendre que du gras au bide !

Est ce une bonne idée ?

Merci de m'avoir lu
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Purex
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par Purex »

C'est quoi tes repas équilibrés?

Tu t'auto réponds dans le post que veut tu que on te dise si tu n'écoute pas?
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

matin : muesli lait pain complet beurre de cacahuete jus d'orange banane

midi : pate jambon yaourt banane

gouter : muesli banane pain complet beurre de cacahuette

soir : viande ou poisson , legume, patate ou pate ...

Ma question est surtout : est ce que prendre du gainer HT est dangereux ? Me fera t'il grossir de partout si j'allie ca avec la methode lafay ? Ce qui me complexe le plus sont les jambes, mais la methode lafay me les a fait maigrir encore plus
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Purex
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par Purex »

Je pratique la fonte donc je peut pas te répondre a propos de la méthode.

Ça fait combien de calories et macronutriments ces repas?
http://www.les-calories.com
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

le matin ca donnait environ 800 ainsi que midi et soir, et la collation 500

Qu'est ce qui serait le plus utile ? acheter de la whey ? ou acheter gainer HT ?
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Be_c25
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par Be_c25 »

Salut Axel,

Si tu as autant de mal à grossir, c'est un gainer qu'il te faut, pas une whey.

Pourquoi tu parles de la Méthode Lafay, tu ne veux pas aller en salle ?
Si ton rêve ne t'effraie pas, c'est qu'il n'est pas assez grand ...
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

Je prefere Lafay, c'est moins cher ! Penses tu que je progresserais plus vite en salle de muscu ?

Donc le gainer est plus utile que la whey ? pourtant la whey c'est aussi très bon allier à la muscu non ?
gaardy
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par gaardy »

il faut deja que tu fasses ta diète avec les calories.
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

oui déja fait ... mais est ce que le gainer HT peut etre mauvais pour la santé ? j'aimerais en prendre pour m'aider à grossir ...
gaardy
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par gaardy »

montre ton plan avec les quantités et les calories.
Le gainer ça ne sert à rien.
si tu as besoin de conseils pour bouffer moins en quantité et plus en calories n'hésites pas à me mp
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CJV
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par CJV »

De tête avec des grosses portions de pâtes, je dirais que tu tournes entre 1800 et 2000kcal grand max ...

Autant dire, rien ... :| Pas avec ça que tu vas grossir. :mrgreen:
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

CJD : ah oui tu es devin ? tu arrives à voir ce que je manges de chez toi ? tu es très fort dis donc ! comment tu fais explique moi ? pourtant un jour j'ai calculé ce que je mangeais, et j'atteignais les 3000 kcal, c'est bizarre , tu dis n'importe quoi non ?
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Beedy
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par Beedy »

Poste ton plan alimentaire et le problème sera réglé : on n'aura plus besoin de supposer.

PS : Ta signature est édifiante.
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

je vais changer ma signature oui

bon alors mon plan : qui change tout les jours bien sur , je n'ai pas envie de bouffer tout les jours la meme chose , et pas 6 oeufs tout les matins.

Matin : Muesli, lait ,banane, yaourt coco, pain complet beurre de cacahuete + miel

midi : ca dépend, defois pizza, defois viande ou poisson avec patate ou pate, defois legume defois non, un dessert, une banane quand y'en a, et des copeaux d'amandes dans le yaourt

gouter : muesli, beurre de cacahuette, ca depend, selon mes envies

soir, pareil que midi
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

après mon entrainement, vous me conseillez un gainer ou de la whey ?
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CJV
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par CJV »

CJV, d'une.

Et ensuite j'ai dit avec des portions de tailles moyennes à assez grande. Après oui je ne sais pas ce que tu manges, c'était juste une approximation pour te guider et t'aider ... mais tu vas te demmerder en fait. icon10
axelc
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Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Message par axelc »

Oui merci CJD. Merci de ton aide tu es vraiment un homme très sympathique.
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