1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Modérateur : modération
1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Bonjour à tous,
Cela fait maintenant 3 ans que je ne m'accepte plus. Un jour je suis descendu à 58 kilos, et en mangeant bien je suis aujourd'hui à 66 kilos, mais toujours aussi maigre. Je suis malheuresement à bout ...
Vous allez me dire, oui mais il faut manger plus, au dessus de tes besoins ... OUI je sais merci ! mais je ne veux pas me faire 6 oeufs par jour, non merci. Je fais deja 3 repas équilibré plus une collation voire 2, mais bon, difficile de manger beaucoup quand on a pas faim ...
Alors je pense acheter du Gainer HT pour absorber des calories en plus. Vous allez me dire, ouiii mais le gainer c'est pas bon, mange plus et tu grossiras !! oui mais je ne grossis pas ...
Donc avec 3 repas équilibré, une collation plus une prise de gainer HT, j'espère grossir ...
Bien sur , tout cela avec des séances de musculation lafay à coté , je ne veux pas prendre que du gras au bide !
Est ce une bonne idée ?
Merci de m'avoir lu
Cela fait maintenant 3 ans que je ne m'accepte plus. Un jour je suis descendu à 58 kilos, et en mangeant bien je suis aujourd'hui à 66 kilos, mais toujours aussi maigre. Je suis malheuresement à bout ...
Vous allez me dire, oui mais il faut manger plus, au dessus de tes besoins ... OUI je sais merci ! mais je ne veux pas me faire 6 oeufs par jour, non merci. Je fais deja 3 repas équilibré plus une collation voire 2, mais bon, difficile de manger beaucoup quand on a pas faim ...
Alors je pense acheter du Gainer HT pour absorber des calories en plus. Vous allez me dire, ouiii mais le gainer c'est pas bon, mange plus et tu grossiras !! oui mais je ne grossis pas ...
Donc avec 3 repas équilibré, une collation plus une prise de gainer HT, j'espère grossir ...
Bien sur , tout cela avec des séances de musculation lafay à coté , je ne veux pas prendre que du gras au bide !
Est ce une bonne idée ?
Merci de m'avoir lu
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
C'est quoi tes repas équilibrés?
Tu t'auto réponds dans le post que veut tu que on te dise si tu n'écoute pas?
Tu t'auto réponds dans le post que veut tu que on te dise si tu n'écoute pas?
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
matin : muesli lait pain complet beurre de cacahuete jus d'orange banane
midi : pate jambon yaourt banane
gouter : muesli banane pain complet beurre de cacahuette
soir : viande ou poisson , legume, patate ou pate ...
Ma question est surtout : est ce que prendre du gainer HT est dangereux ? Me fera t'il grossir de partout si j'allie ca avec la methode lafay ? Ce qui me complexe le plus sont les jambes, mais la methode lafay me les a fait maigrir encore plus
midi : pate jambon yaourt banane
gouter : muesli banane pain complet beurre de cacahuette
soir : viande ou poisson , legume, patate ou pate ...
Ma question est surtout : est ce que prendre du gainer HT est dangereux ? Me fera t'il grossir de partout si j'allie ca avec la methode lafay ? Ce qui me complexe le plus sont les jambes, mais la methode lafay me les a fait maigrir encore plus
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Je pratique la fonte donc je peut pas te répondre a propos de la méthode.
Ça fait combien de calories et macronutriments ces repas?
http://www.les-calories.com
Ça fait combien de calories et macronutriments ces repas?
http://www.les-calories.com
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
le matin ca donnait environ 800 ainsi que midi et soir, et la collation 500
Qu'est ce qui serait le plus utile ? acheter de la whey ? ou acheter gainer HT ?
Qu'est ce qui serait le plus utile ? acheter de la whey ? ou acheter gainer HT ?
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Salut Axel,
Si tu as autant de mal à grossir, c'est un gainer qu'il te faut, pas une whey.
Pourquoi tu parles de la Méthode Lafay, tu ne veux pas aller en salle ?
Si tu as autant de mal à grossir, c'est un gainer qu'il te faut, pas une whey.
Pourquoi tu parles de la Méthode Lafay, tu ne veux pas aller en salle ?
Si ton rêve ne t'effraie pas, c'est qu'il n'est pas assez grand ...
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Je prefere Lafay, c'est moins cher ! Penses tu que je progresserais plus vite en salle de muscu ?
Donc le gainer est plus utile que la whey ? pourtant la whey c'est aussi très bon allier à la muscu non ?
Donc le gainer est plus utile que la whey ? pourtant la whey c'est aussi très bon allier à la muscu non ?
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
il faut deja que tu fasses ta diète avec les calories.
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
oui déja fait ... mais est ce que le gainer HT peut etre mauvais pour la santé ? j'aimerais en prendre pour m'aider à grossir ...
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
montre ton plan avec les quantités et les calories.
Le gainer ça ne sert à rien.
si tu as besoin de conseils pour bouffer moins en quantité et plus en calories n'hésites pas à me mp
Le gainer ça ne sert à rien.
si tu as besoin de conseils pour bouffer moins en quantité et plus en calories n'hésites pas à me mp
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
De tête avec des grosses portions de pâtes, je dirais que tu tournes entre 1800 et 2000kcal grand max ...
Autant dire, rien ... Pas avec ça que tu vas grossir.
Autant dire, rien ... Pas avec ça que tu vas grossir.
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
CJD : ah oui tu es devin ? tu arrives à voir ce que je manges de chez toi ? tu es très fort dis donc ! comment tu fais explique moi ? pourtant un jour j'ai calculé ce que je mangeais, et j'atteignais les 3000 kcal, c'est bizarre , tu dis n'importe quoi non ?
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Poste ton plan alimentaire et le problème sera réglé : on n'aura plus besoin de supposer.
PS : Ta signature est édifiante.
PS : Ta signature est édifiante.
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
je vais changer ma signature oui
bon alors mon plan : qui change tout les jours bien sur , je n'ai pas envie de bouffer tout les jours la meme chose , et pas 6 oeufs tout les matins.
Matin : Muesli, lait ,banane, yaourt coco, pain complet beurre de cacahuete + miel
midi : ca dépend, defois pizza, defois viande ou poisson avec patate ou pate, defois legume defois non, un dessert, une banane quand y'en a, et des copeaux d'amandes dans le yaourt
gouter : muesli, beurre de cacahuette, ca depend, selon mes envies
soir, pareil que midi
bon alors mon plan : qui change tout les jours bien sur , je n'ai pas envie de bouffer tout les jours la meme chose , et pas 6 oeufs tout les matins.
Matin : Muesli, lait ,banane, yaourt coco, pain complet beurre de cacahuete + miel
midi : ca dépend, defois pizza, defois viande ou poisson avec patate ou pate, defois legume defois non, un dessert, une banane quand y'en a, et des copeaux d'amandes dans le yaourt
gouter : muesli, beurre de cacahuette, ca depend, selon mes envies
soir, pareil que midi
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
après mon entrainement, vous me conseillez un gainer ou de la whey ?
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
CJV, d'une.
Et ensuite j'ai dit avec des portions de tailles moyennes à assez grande. Après oui je ne sais pas ce que tu manges, c'était juste une approximation pour te guider et t'aider ... mais tu vas te demmerder en fait.
Et ensuite j'ai dit avec des portions de tailles moyennes à assez grande. Après oui je ne sais pas ce que tu manges, c'était juste une approximation pour te guider et t'aider ... mais tu vas te demmerder en fait.
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Oui merci CJD. Merci de ton aide tu es vraiment un homme très sympathique.