Jacouille Carnet 2013 final

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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pierre176
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 » 31 août 2019, 06:26

Tu devrais faire qq vidéo, je suis curieu de voir ce DM et ce DL :wink:
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 02 sept. 2019, 19:20

J'essaierai de me faire filmer la prochaine fois que je testerais un maxi au Soulevé de Terre. 8)

Entraînement du 02/09/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
5*184kg Super ! icon10

Développé couché:

5*86kg
3-2-2 à 112kg
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Tushy
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy » 02 sept. 2019, 19:43

Toujours aussi belles les séances.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 03 sept. 2019, 01:36

Merci Tushy !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 04 sept. 2019, 21:39

Entraînement du 04/09/19:

DM:

5*60kg
5*3 à 78kg validé !

Curl barre:

10*64kg validé !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 06 sept. 2019, 18:39

Entraînement du 06/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
3*188kg Jamais fait autant en série !

Développé couché:

5*86kg
2-2-2 à 112kg J'hésite à prendre moins et passer en 5*3.
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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 06 sept. 2019, 18:46

5x3@100 ce serait pas mal je pense. Tu serais dans les 80/85% de ton RM.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Cr91 » 06 sept. 2019, 18:57

Bonne séance Jac ouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 06 sept. 2019, 22:39

Ok merci je pense baisser la charge à 108kg au Développé couché.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 09 sept. 2019, 19:40

Entraînement du 09/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
4*188kg Ça progresse !!!

Développé couché:

5*86kg
3-2-2 à 108kg et arrêt...découragé...comment faire ? Revenir sur du 5*5 avec charges plus légères ? J'ai l'impression que je stagne vite sur ce mouvement.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 09 sept. 2019, 20:03

Je te conseil de faire une séance plus légère entre tes séance lourde

Par exemple 3*12@80 ;)
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 09 sept. 2019, 21:00

Mais ça ferait 3 séances de Développé couché par semaine ce n'est pas un peu trop ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 09 sept. 2019, 21:03

Faut pas en rajouter une juste changer une séance lourde par une moyenne
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pierre176
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 » 10 sept. 2019, 07:42

Oui , il faut varier ton format :wink:
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 12 sept. 2019, 11:52

Je lui avait déjà dit !!!

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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 20 sept. 2019, 18:52

Entraînement du 20/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
3*188kg

Développé couché:

5*80kg
5*3 à 100kg validé
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 23 sept. 2019, 18:25

Entraînement du 23/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
2*188kg :(

Développé couché:

5*80kg
3-3-3-2-2 à 102kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Cr91 » 23 sept. 2019, 18:35

Belle séance Jac. J' arrive au Dm😜
Dernière modification par Cr91 le 23 sept. 2019, 18:52, modifié 1 fois.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 23 sept. 2019, 18:35

Bien le DL !!

Pour le bench ta diminué volontairement ou bien pas trop la forme ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 23 sept. 2019, 22:30

C'était volontaire je vais passer sur du 5*3.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 04 oct. 2019, 20:16

Entraînement du 04/10/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
2*180kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-5-3 à 90kg

Pas trop la forme ces temps-ci...
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 07 oct. 2019, 22:12

Entraînement du 07/10/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
3*180kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-4-3-3 à 92kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 11 oct. 2019, 20:57

Entraînement du 11/10/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
5*180kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-4-3 à 92kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 15 oct. 2019, 17:17

Entraînement du 14/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-4-4-3 à 92kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 15 oct. 2019, 17:57

Tu as régresser sur le Bench qu'est ce qui ce passe ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 16 oct. 2019, 01:16

Ben je ne sais pas j'ai perdu du poids aussi 80.9 kg pour 1m78
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 17 oct. 2019, 01:07

Entraînement du 16/10/19:

DM:

6-5-4-4 à 70kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 18 oct. 2019, 21:17

Entraînement du 18/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-3 et sous la barre à 92kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 19 oct. 2019, 11:24

Bizarre ta régression au bench même avec perte de poids quand même :|
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 21 oct. 2019, 00:22

Je suis à 80.1 kg au poids de corps encore en baisse.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 25 oct. 2019, 18:53

Entraînement du 25/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-3-3 à 92kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 » 26 oct. 2019, 08:49

On attend toujours les vids :mrgreen:
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 28 oct. 2019, 19:10

Avec les perfs que j'ai en ce moment ce n'est même pas la peine !

Entraînement du 28/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
2*184kg :(

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-4-3 à 92kg

Il va falloir trouver une solution.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 28 oct. 2019, 19:23

Niveau alimentation tu manges bien ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 29 oct. 2019, 00:50

Je vis chez mes parents donc je ne mange pas autant qu'une certaine époque.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 30 oct. 2019, 20:31

Entraînement du 30/10/19:

DM:

6-5-4-3 à 68kg catastrophe !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Cr91 » 30 oct. 2019, 20:46

Ça dégringole...
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy » 30 oct. 2019, 21:09

Faut vite que tu prennes ton indépendance et que tu te fasses une diète prise de masse! :mrgreen:
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 02 nov. 2019, 21:32

Oui vivement que je me trouve un appart avec un garage aussi pour mes affaires de muscu.

Entraînement du 02/11/19:

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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 03 nov. 2019, 17:44

Tu pourrais déjà noter ce que tu manges ?

Une application pas mal que Pierre m'avait conseillé et qie j'utilise toujours : fat secret :wink:
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