Jacouille Carnet 2013 final

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 09 août 2019, 13:29

Rowing avec haltere ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 09 août 2019, 22:22

Entraînement du 09/08/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
1*188kg difficilement je vais baisser les charges.

Développé couché:

5*80kg
3*3 à 104kg validé !
PSG en force!!!
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 09 août 2019, 22:23

Rowing avec haltère pour les biceps ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 10 août 2019, 00:46

Pour dis et biceps oui ;)
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 10 août 2019, 12:08

Je trouve vraiment dommage que je ne puisse pas faire de tractions ...
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 10 août 2019, 12:16

Pourquoi ne pas te procurer une barre ou des anneaux ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 10 août 2019, 20:26

Ben le truc c'est que je vis chez mes parents pour le moment car j'ai des problèmes de santé.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 11 août 2019, 01:22

Oui bon avec du Rowing tu peux faire me taff !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 12 août 2019, 22:00

Entraînement du 12/08/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
4*180kg Ben ya du boulot encore !!!

Développé couché:

5*84kg
3*3 à 106kg validé !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Clamos » 13 août 2019, 06:48

J’aime ces séances courtes icon10
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 14 août 2019, 12:41

8)
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 16 août 2019, 21:28

Entraînement du 16/08/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
3*180kg Pas bon du tout cela dit j'avais des vertiges aujourd'hui ...

Développé couché:

5*84kg
3*3 à 108kg validé !
PSG en force!!!
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 17 août 2019, 01:45

Le Bench monte !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 18 août 2019, 12:20

Oui Alex mais c'était passé juste ...
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 19 août 2019, 19:44

Entraînement du 19/08/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
5*180kg validé !

Développé couché:

5*84kg
3-2-2 à 110kg
PSG en force!!!
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 19 août 2019, 19:59

Bien ça te fais un.bon 200 au terre la.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 19 août 2019, 20:39

Non pas encore...
Mais comment fais-tu Alex pour avoir de telles perfs au couché ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 19 août 2019, 21:35

J'ai perdu un peu. Mais ,je fais pas mal de volume, beaucoup d'exercice pour les pecs / Triceps..

Et j'essai d'éviter de me cramer nerveusement sur le coucher.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 19 août 2019, 23:13

D'accord.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 21 août 2019, 22:10

Entraînement du 21/08/19:

DM:

5*60kg
6-6-5-3 à 74kg

Curl barre:

7*64kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 21 août 2019, 22:23

Lourd le dm tu dois avoir de bonnes épaules !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 » 22 août 2019, 08:42

effectivement , trés lourd même icon10
bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 22 août 2019, 22:04

Oui ça va au niveau des deltoïdes mais ça bosse bien au Développé couché aussi.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy » 23 août 2019, 04:25

Ah oui c'est pas du DM de petit joueur haha icon10
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/muscu_lifestyle/
Bench, 120. Squat, 110. Soulevé de Terre, 130. Traction, 30.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 23 août 2019, 17:28

Merci Tushy !

Entraînement du 23/08/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*84kg
3*3 à 110kg validé ! icon10
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 26 août 2019, 17:57

Entraînement du 26/08/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*86kg
2-2-2 à 112kg

Pas brillant tout ça...cela dit j'ai fumé du cannabis le 23 au soir et j'ai fait un bad trip...
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Willy MB » 26 août 2019, 18:30

Pour un gars pas en bonne santé, ça va comme perf... :mrgreen:

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mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 26 août 2019, 19:04

Merci c'est gentil Willy MB.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy » 26 août 2019, 21:06

Le coup du cannabis badtrip j'ai bien aimé mdrrr, jolies perfs!
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 » 27 août 2019, 15:39

Pas brillant tout ça...cela dit j'ai fumé du cannabis le 23 au soir et j'ai fait un bad trip...
Si défoncé tu fzis des perfs comme ça :lol:

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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad » 27 août 2019, 15:40

Peut être que ça aide :mrgreen:

Bien joue!
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 29 août 2019, 01:19

Ben en fait j'ai fumé le cannabis après mon entraînement.

Entraînement du 28/08/19:

DM:

5*60kg
6-6-5-4 à 74kg j'hésite à passer sur du 5 fois 3 ...

Curl barre:

8*64kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy » 29 août 2019, 09:03

Tu fumes souvent ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 30 août 2019, 01:38

Non c'est assez rare et je pense qu'avec mes problèmes d'anxiété ça sera encore plus rare du coup.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Clamos » 30 août 2019, 04:38

Le cannabis aide à la récupération musculaire et combat les inflammations ! Parfait en post-workout icon9

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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 » 30 août 2019, 06:07

Je n’ai jamais compris l’interet De fumer cette merde :roll:

Quand on voit en plus le réseau de batard mafieux que ça entretien et le mal que cela fait à nos société ...put..

Ça m’ennerve :evil:
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy » 30 août 2019, 07:17

Y'en a qui en ont besoin juste pour s'apaiser ou alors quand ils ont des douleurs qu'ils arrivent pas à atténuer.
M'enfin bon j'en fumais plus jeune mais perso ça m'a niqué ma scolarité donc j'y retouche plus.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Clamos » 30 août 2019, 08:04

Quand on voit en plus le réseau de batard mafieux que ça entretien et le mal que cela fait à nos société ...put..
Clair, quelle connerie de ne pas légaliser le cannabis.
Encore un truc pour lequel la France est à la ramasse avec des années de retard
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 » 30 août 2019, 08:29

et le pinard bordel!!!! :lol:

bon je déconne;

on est là pour être en forme et en bonne santé , pas pour se niquer les cellules grises et devenir tout mou :twisted:
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille » 30 août 2019, 21:21

L'alcool ça va je le tolère bien mais j'ai pu constater par moi-même que ça ne m'aidait pas à progresser en muscu quand j'en prenais de trop.

Entraînement du 30/08/19:

Soulevé de Terre:

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5*164kg
4*184kg

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5*86kg
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