THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexjansen
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par Alexjansen » 23 juin 2019, 14:17

Franchement dos/pecs/bras impeccable 8) petit point faible jambes par contre je dirais. Va falloir matraquer le squat :twisted:
Squat: 200 / Bench: 133 / Deadlift: 250
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THEGHOST
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par THEGHOST » 23 juin 2019, 19:11

merci Alex, et oui tu as vu juste, malgré un entrainement regulier depuis mes debuts (26 ans!), les cuisses restent en retard :oops:

j'ai refais une seance de squat libre cette semaine, un 5x10x40kg :mrgreen: , 3 jours de courbatures dans les fessiers :x
je vais en faire pour le fun une dizaine de seances puis je reprendrai mon guidé/presse/hack, a defaut d'etre efficace je ressent bien mieux les cuisses :D
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Alexjansen
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par Alexjansen » 23 juin 2019, 19:23

5x10@40 ? Tu veux pas dire 140 plutôt ? :mrgreen:
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par THEGHOST » 23 juin 2019, 19:41

non non 40kg, les 6 dernieres semaine avant les France je squattai au guidé barre vide (21kg) sur des formats de 5x30 a 10x20/25 reps :mrgreen:

je ne me rappel pas avoir jamais fait 5x10x140kg :mrgreen:
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par Alexjansen » 23 juin 2019, 20:08

Haha bah il est peut-être là le problème ! icon10
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par pépé95 » 23 juin 2019, 20:40

Tiens... la Falco a lâché ou c’est toi qui l’a lâchée :?:
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par THEGHOST » 24 juin 2019, 21:04

Haha bah il est peut-être là le problème ! icon10
c'est sur qu'avec de telle perf mes cuisses serait la.....ou alors j'aurai un cul enorme et mal partout :lol:
je n'ai jamais etait tres fort au squat, ma meilleur barre a 100kg de pdc etait 180kg en demi squat pour 72cm de cuisse, et a 90kg de pdc 170kg mais avec des bandes de genoux par contre c'etait sous la //.

Le probleme c'est qu'en seche mes cuisses fondent, la force se barre et pour avoir un bf correct je me retrouve bien incapable de pousser lourd au squat, et avec des mensurations qui varie chaque année a 56-57cm maximum (tout comme mes bras qui plafonne depuis 4 ans a 40cm en compet :lol: )
Tiens... la Falco a lâché ou c’est toi qui l’a lâchée :?:
c'est moi qui l'est laché Pépé! il y a un an, comme je savai que j'allai etre chomage un long moment et donc circuler en ville 90% de mon temps je l'ai revendu comme elle coté encore un peu! je me suis repris un petit 125 4 temps, un gn de 96 :D , becane sympa que je connaissai car mon pere en a eu une plusieurs années et celle que j'ai acheté appartient a un mecano de mon entourage:

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a peine 13000km a l'achat, je viens de passer les 17000 ce mois ci, sa roule pas mal: 120 sur le plat, j'ai ete passer 3 we a la mer avec l'an dernier sans souci!

et en deuxieme becane j'ai donc repris un 1000 fzr exup de 1989, en full bien sur :mrgreen: 145cv de quoi s'amuser!!!
Image

becane lourde (236kg) mais super stable et amusante a piloter, un vrai rail! je lui est mis un tapis de reservoir + bagster pour aller trainer un peu :wink:

je pensai vendre la 125 (d'ailleur elle est sur leboncoin) mais vu le prix de l'essence c'est devenu mon vehicule quotidien et sa me fais economiser ma voiture icon10
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Message par pépé95 » 25 juin 2019, 13:17

Ahhh la fzr !!! icon10
Juste un peu rigide à mettre sur l’angle (fatiguant en montagne) des accélérations à n’en plus finir... un missile!!!
Monsieur est un connaisseur icon10

Attention à ne pas de vautrer, ça peut compromettre une saison ces trucs là :wink: icon12
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WORK IN PROGRESS :wink:
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