Tommy Training Log

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 sept. 2019, 09:18

Ça monte ca monte mon Tchuummm

Quand tu veux tu viens me poser une "Blonde" sur mon carnet mon tchuuum

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 14 sept. 2019, 14:49

Toujours en train de s'entrainer le vieux Caribou

T'es le seul survivant on dirait

Zicko · Message par **Zicko** » 16 sept. 2019, 15:37

Alors plus de séance ? Fatigué ? ou c'est juste que tu log pas ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 oct. 2019, 10:21

Il est où le Grizzly

Tommy · Message par **Tommy** » 15 oct. 2019, 20:57

Salut Don

Merci les gars

J'ai rien foutu depuis

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2019, 21:35

Salut Tommy, ben alors...

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 oct. 2019, 22:14

T’es tombé amoureux

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2019, 00:18

Salut Tommy, ben alors...

Ouin je sais

T’es tombé amoureux

Meme pas.
Pas motivé...

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 oct. 2019, 09:51

C’est pas grave, les performances vont chuter un peu et en un mois tu auras tout retrouvé. Un peu plus d’un mois si t’as mal vieilli comme moi

Zicko · Message par **Zicko** » 21 oct. 2019, 22:00

Aaaaah c'est dur ça quand la motiv n'est plus là

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 21 oct. 2019, 22:11

Hello Tommy

J’espère que tout va bien

On veut des grosses séances à l'ancienne

pixel27 · Message par **pixel27** » 25 oct. 2019, 17:31

Salut Tommy un petit passage sur ton programme ça fait longtemps toi aussi tu a eu une petite pause

C'est dure de s'y remettre hein

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2019, 18:43

Salut tommy effectivement il y a longtemps . Pas facile de se remotiver

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 oct. 2019, 19:03

Hey Tommy où t’es tu donc lô?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 oct. 2019, 23:20

Hey mon tchum
T'es tombé en amour ou quoi !

Tommy · Message par **Tommy** » 30 oct. 2019, 05:02

Hello Tommy
J’espère que tout va bien
On veut des grosses séances à l'ancienne

Salut Démon

Ca va merci

Salut Tommy un petit passage sur ton programme ça fait longtemps toi aussi tu a eu une petite pause
C'est dure de s'y remettre hein

Oui

Salut tommy effectivement il y a longtemps . Pas facile de se remotiver

Exact Cr , va falloir se remotiver...

Hey Tommy où t’es tu donc lô?

Salut Pépé , je passe rarement quand je fous rien

Hey mon tchum
T'es tombé en amour ou quoi !

Salut chummy , bin non toujours avec ma douce

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 08:18

Haaaaaa un plaisir mon tchumm t'es toujours la j'ai eu peur que tu sois tombé en amour avec une blonde qui aime pas le culturisme

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 oct. 2019, 08:48

...je passe rarement quand je fous rien

Ça: ça veut dire que tu as trop à faire

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 oct. 2019, 09:52

salut Tommy

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 13:09

Le grand froid arrive chez toi nan ? C’est l’heure d’hiberner dans le home gym

Tommy · Message par **Tommy** » 11 nov. 2019, 17:50

salut Tommy

Salut Pierre

J'ai vue que ca bombarde solide de ton coté

Le grand froid arrive chez toi nan ? C’est l’heure d’hiberner dans le home gym

Commence a etre frette ouais

Je commence a songer a reprendre , probablement en fullbody.
Quelque chose du genre

Jour 1

Trap bar
bench
row 1 bras
pocket high pull

Jour 2

squat
ohp
row machine
ÉL

Jour 3

traction
split squat
dip
facepull

+ un petit exo abs au début ou a la fin de chaque séance.

Je médite la dessus...

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 nov. 2019, 17:52

Excellente idée de reprendre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 nov. 2019, 20:01

ENFIN

Ça manque de presse a cuisses

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 11 nov. 2019, 20:12

Bon retour

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 nov. 2019, 22:25

Pas grave, tu peux encore te reposer un peu, t’as une tonne de pages d’avance

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 nov. 2019, 10:32

Bon retour l'ours

Zicko · Message par **Zicko** » 12 nov. 2019, 17:44

Welcome back Mr. Ours

-Silver- · Message par **-Silver-** » 13 nov. 2019, 16:47

Coucou Tommy, welcome back

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 nov. 2019, 17:36

Un ours, un vrai, un talentueux, tenace, naturel et volontaire! Avec un home gym qui rouillerait si laissé en berne!
A LA FONTE LE GRIZZLY!!!

Tommy · Message par **Tommy** » 15 nov. 2019, 21:45

Merci beaucoup les gros

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 nov. 2019, 21:53

Aller lache nous un bon gros training mon tchum!

Enfin... j’dis ça... j’y suis pas allé ce soir: Le flemme de traverser le jardin trempé pour aller dans ma salle à 4°

Tommy · Message par **Tommy** » 15 nov. 2019, 22:05

Reprise pepere du 15 novembre

Fullbody

Trap bar Deadlift
190 lbs (86kg)
4x6

Bench
165 lbs (75kg)
3x6

Row Trap bar
100 lbs (45.4kg)
3x8

Pocket Snatch Highpull
85 lbs (38.6kg)
7x3

Reprise de tapette...

-TrapBar : essouflant

-Bench : pas facile...
-Trapbar row : j'ai bien aimé.
-High pull : ras

Je reprend doucement , je sent déja les courbatures arriver...

@

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 nov. 2019, 23:37

Bieeeen

Pour la reprise, il n’est pas utile de charger autant. Faut juste mettre assez pour s’amuser un peu.

Oui, si t’as souffert au bench, tu vas souffrir aux courbatures

Mais je ne t’apprends rien vieux Grizzly

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 nov. 2019, 00:31

Bien cette reprise

Zicko · Message par **Zicko** » 16 nov. 2019, 01:13

Les courbatures arrivent, très bonne reprise

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2019, 09:51

Ha!!! Il a repris le nounours

Tommy · Message par **Tommy** » 16 nov. 2019, 20:29

Bieeeen

Pour la reprise, il n’est pas utile de charger autant. Faut juste mettre assez pour s’amuser un peu.

Oui, si t’as souffert au bench, tu vas souffrir aux courbatures

Mais je ne t’apprends rien vieux Grizzly

Racké de partout

pas grave.

A ouais seulement 4 , ici hier j'était a 10 mais aujourd'hui on frise
les -15 , le gym doit s'etre rafraichi un peu

Bien cette reprise

Merci Cr

Les courbatures arrivent, très bonne reprise

Elles sont la

Merci Zic

Ha!!! Il a repris le nounours

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 nov. 2019, 09:26

Cette reprise bien lourde tout de même du tchum

Tommy · Message par **Tommy** » 17 nov. 2019, 18:39

Merci Ramos

Essai les courges que je te dit

Clamos · Message par **Clamos** » 18 nov. 2019, 12:47

« Ramos »

C’est un mutant moitié Rãmes moitié Clamos ?