Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 15 août 2019, 00:36

L’important c’est de participer :wink:
Les charges sont fort honorables icon10

Attention à la bouffe ! icon6 :mrgreen: icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3413
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos » 15 août 2019, 02:56

On fait le taff malgré tout icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25022
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 » 15 août 2019, 06:06

C’est pas si mal :wink: icon10
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
TAM97
Messages : 2348
Inscription : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy Training Log

Message par TAM97 » 16 août 2019, 09:48

Bien les jambonneau icon10 a la diète :lol:
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 3074
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Tommy Training Log

Message par Zicko » 16 août 2019, 11:36

+1 avec les autre bien joué :mrgreen:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5084
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Tommy Training Log

Message par Lio974 » 17 août 2019, 17:39

La puissance de lours Québec quoi icon10
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM fellaction.com

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 17 août 2019, 17:52

Attention à la bouffe ! icon6 :mrgreen: icon12
Ouais... :mrgreen:
On fait le taff malgré tout icon10
C’est pas si mal :wink: icon10
Merci Clamos et Pierre icon10
Bien les jambonneau icon10 a la diète :lol:
La diete en ce moment icon5 :mrgreen:
Merci Tam :wink:
+1 avec les autre bien joué :mrgreen:
:lol:
Merci Zic :wink:
La puissance de lours Québec quoi icon10
Puissance et mes jambons ca va pas tres bien ensemble :lol:
Merci Lio :wink:
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 17 août 2019, 20:50

Séance du 17 Aout

Push

Dips
90 lbs (41kg)
3x8 (+5 lbs (2.2kg)
Ris:3'

Viking Press
130 lbs (59kg)
4x4+3x3 (+4 reps)
Ris:1'30

Développé Incliné Halteres
72.5 lbs (33kg) Ch.Bras.
3x10 (+3 reps)
Ris:3'

Élévation Latéral (Style chinoise) Rest Pump
10 lbs (4.5kg)
26 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 (+2 reps)
Ris:15''

Overhead extension (corde) en appuie
85 lbs (38.6kg) (+5 lbs (2.2kg)
12 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Ris:15''

-Dips sa tire a ca fin vu comment je grind en fin de série...
-Viking pénible mais ca monte.
-DIH chaud mais level up !
-Élé descente des mini séries a 6 repets.
-Extension triceps ca acheve bien les tritri.

@+
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10634
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes » 17 août 2019, 23:57

Ça dips grave mon Tchummmm icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 18 août 2019, 00:32

Il ne fait pas assez chaud, notre Grizzly veut se cramer :mrgreen:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25022
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 » 18 août 2019, 07:49

De mieux mieux sur les dips icon10
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
TAM97
Messages : 2348
Inscription : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy Training Log

Message par TAM97 » 18 août 2019, 10:54

Good dips Yoda et le dit derrière aussi icon10
Avatar de l’utilisateur
fred 750
Messages : 3791
Inscription : 24 févr. 2017, 18:46

Re: Tommy Training Log

Message par fred 750 » 18 août 2019, 13:34

Toujours au top le grizzly icon10
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 18 août 2019, 15:28

Ça dips grave mon Tchummmm icon10
Ca se corse chummy :wink:
Il ne fait pas assez chaud, notre Grizzly veut se cramer :mrgreen:
Il se crame :lol: encore les ischios courbaturés de mercredi.
De mieux mieux sur les dips icon10
Merci Pierre icon12
Good dips Yoda et le dit derrière aussi icon10
Merci Brutus :wink:
Toujours au top le grizzly icon10
Il s'accroche , merci Freddy icon12
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 18 août 2019, 19:52

Séance du 18 Aout

Pull

Trap bar Deadlift
280 lbs (127.2kg)
7x5 +7 reps
Ris:2'

Pull up Pronation large
10kg
7x5 +7 reps
Ris:1'30

Rowing coudes écartés a la machine
165 lbs (75kg)
3x9 +3 reps)
Ris:2'

Hang Snatch Highpull
115 lbs (52.2kg)
10x3 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

Curl uni poulie Rest Pump
37.5 lbs (17kg)
12 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 (+2.5 lbs (1kg))

-Un peu plus de ris a la trapbar.
-Traction en fin de série (série 6 et 7 ) j'ai les jambes qui commencent a bouger...
-HP ca va , j'essai d'améliorer au fil des séries.

@
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5084
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Tommy Training Log

Message par Lio974 » 18 août 2019, 20:01

Image
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM fellaction.com

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 18 août 2019, 20:38

8)
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10634
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes » 18 août 2019, 21:06

Tchum the Beast icon12 icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 18 août 2019, 23:41

Et il en profite pour se finir les biceps à la poulie, belle stratégie icon10
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3413
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos » 19 août 2019, 02:52

icon10 icon10 icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 3074
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Tommy Training Log

Message par Zicko » 19 août 2019, 08:49

une jolie de plus icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Elias08
Messages : 2054
Inscription : 12 mars 2016, 05:51

Re: Tommy Training Log

Message par Elias08 » 19 août 2019, 23:40

Impecc icon10

Pour les tractions après ça dépend si tes jambes bougent un peu ou si tu fais le dauphin comme les crossfiteurs :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
TAM97
Messages : 2348
Inscription : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy Training Log

Message par TAM97 » 20 août 2019, 05:15

De bon exercice et du +partout c'est du yoda icon10
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 20 août 2019, 14:16

https://mobile.francetvinfo.fr/monde/ca ... ef=acc_dir

Qu’est-ce qu’il t’a pris :shock:
Dis nous que ce n’est pas toi l’agresseur ! :mrgreen: :mrgreen:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25022
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 » 20 août 2019, 15:42

:mrgreen:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 21 août 2019, 17:08

Tchum the Beast icon12 icon10
Merci mon chum :lol:
Et il en profite pour se finir les biceps à la poulie, belle stratégie icon10
Thank's Pépé icon12
icon10 icon10 icon10
une jolie de plus icon10
Impecc icon10

Pour les tractions après ça dépend si tes jambes bougent un peu ou si tu fais le dauphin comme les crossfiteurs :mrgreen:
C'est minime mais ca me fatigue :mrgreen:

Merci les gars icon12
De bon exercice et du +partout c'est du yoda icon10
Merci la Brute icon10
Qu’est-ce qu’il t’a pris :shock:
Dis nous que ce n’est pas toi l’agresseur ! :mrgreen: :mrgreen:
:lol: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 21 août 2019, 21:01

Séance du 21 Aout

Legs

Squat
195 lbs (88.6kg)
7x5 +3 reps
Ris:2'

Soulevé de Terre Roumain
225 lbs (102.2kg)
3x8 +3 reps)
Ris:2'

Split Squat
70 lbs (31.8kg)
3x10 +3 reps)
Ris:1'

Chameau
50 lbs (22.7kg)
3x15 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

Hang Snatch Highpull
115 lbs (52.2kg)
7x5 +5 reps
Ris:1'30

Chaude et humide celle la...

@+
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 21 août 2019, 21:04

Ça suit son cours, à part le splitSquat et le Hangsnatchhigpull je ne me suis pas trop impressionné :wink: icon10
icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10634
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes » 21 août 2019, 22:22

Superbe séance

Une tresbelle rigueur Tchuuum icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25022
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 » 22 août 2019, 08:43

hang snach high pull !!!!! icon10 :twisted:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 25 août 2019, 14:45

Ça suit son cours, à part le splitSquat et le Hangsnatchhigpull je ne me suis pas trop impressionné :wink: icon10
icon12
Rien d'impressionnant , je sais Pépé :lol:
Superbe séance

Une tresbelle rigueur Tchuuum icon12
Pas assez régulier.
hang snach high pull !!!!! icon10 :twisted:
:wink:
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 25 août 2019, 19:23

Séance du 25 Aout

Push

Dips
90 lbs (41kg)
3x9 (+3 reps)
Ris:3'

Viking Press
130 lbs (59kg)
7x4 (+3 reps)
Ris:1'30

Développé Incliné Halteres
75 lbs (34kg) Ch.Bras.
3x8 (+2.5 lbs (1.1kg)
Ris:3'

Élévation Latéral (Style chinoise) Rest Pump
12.5 lbs (5.6kg)
26 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 (+2.5 lbs (1.1kg)
Ris:15''

Overhead extension (corde) en appuie
85 lbs (38.6kg) (+2 reps)
14 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Ris:15''

Bien chaud partout.

@+
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10634
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes » 25 août 2019, 19:29

Même entre les fesses icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3413
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos » 26 août 2019, 05:11

Chaud bouillant icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25022
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 » 26 août 2019, 07:34

Toujours des exos ...exotiques :mrgreen:

Bien les dips icon10
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 26 août 2019, 21:19

Ça push fort chez les cousins! icon10 icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 26 août 2019, 21:37

Même entre les fesses icon10
Yes :mrgreen:
Chaud bouillant icon10
Exact :lol:
Toujours des exos ...exotiques :mrgreen:

Bien les dips icon10
Oui j'aime bien :mrgreen:
Merci Pierre :wink:
Ça push fort chez les cousins! icon10 icon12
Merci l'gros :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12768
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy » 26 août 2019, 21:40

Séance du 26 Aout

Pull

Trap bar Deadlift
290 lbs (131.8kg)
7x3 +10 lbs (4.5kg)
Ris:2'

Pull up Pronation large
12kg
7x3 +2kg
Ris:1'30

Rowing coudes écartés a la machine
165 lbs (75kg)
3x10 +3 reps)
Ris:2'

Hang Snatch Highpull
120 lbs (54.5kg)
10x3 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

Curl uni poulie Rest Pump
37.5 lbs (17kg)
14 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 (+2 reps)

Ca roule.

@+
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8051
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 » 27 août 2019, 00:41

Level up ! icon10
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3413
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos » 27 août 2019, 04:56

Ça roule fort icon11
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Répondre