Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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psyko
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Re: Tommy 47 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par psyko » 03 févr. 2014, 13:08

big broassssss 8)
solide le gaillard,molo sur la seche icon11
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jedi
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Re: Tommy 47 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par jedi » 03 févr. 2014, 13:19

P*tain de vioc ! :shock: :shock:

Les guns ! icon10 icon10

Tu tiens la forme olympique mon Tommy, tu look super bien ! 8)


icon12


PS : Y a que les vioc qui savent s'amuser comme ça, Batman, énorme ! :lol: :lol:
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Tommy
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 03 févr. 2014, 13:31

donjuan1 a écrit :C'te broass de l'avatar :o
C'est mon point fort :mrgreen:
Smugg a écrit :le mode chauve souris, la classe Tommy ! :mrgreen: icon10
Tentait de m'amuser , merci :wink:
steph77 a écrit :Grosse carrure, impressionnant !!! et la séance va avec, bien joué icon10
Merci.
breakom a écrit :bien joué les dernieres seance
ahhh que vois je enfin les pics du bat shirt la classe et en plus avec la pause
pour reprendre certaine expression "la charue " elle veut pas faire catwoman??? :mrgreen:
Chutt ... start pas un feu.
psyko a écrit :big broassssss 8)

Tommy Gunz :lol:
solide le gaillard,molo sur la seche icon11
Merci vieux :wink:

48 ans aujourd'hui :|

J'ai la mauvaise habitude apres avoir fait des pics de me laisser aller , ca ne seras pas le cas 8)
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par jedi » 03 févr. 2014, 13:35

Bon anniversaire poto ! :smilies38:

Tu es un exemple pour les jeunes et les moins jeunes... tu fais plaisir cousin ! :smilies23:

Sacré Tommy ! :wink:

icon12
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par rez78140 » 03 févr. 2014, 14:00

Joyeux anniversaire Tommy icon10

Tu m'as fait taper une grande barre en mode chauve souris :lol:

Et gros broasss, y"a du bon boulot 8)
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Baure » 03 févr. 2014, 14:15

Bon anniversaire le vieux :mrgreen:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par donjuan1 » 03 févr. 2014, 14:44

Photo a poil pour l'annif :P
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 03 févr. 2014, 14:47

rez78140 a écrit :Joyeux anniversaire Tommy icon10

Tu m'as fait taper une grande barre en mode chauve souris :lol:

Et gros broasss, y"a du bon boulot 8)
Merci Rez :wink:
Baure a écrit :Bon anniversaire le vieux :mrgreen:
Quel vieux ???? Merci :mrgreen:
donjuan1 a écrit :Photo a poil pour l'annif :P
Je veut pas vous complexer les gars :lol:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par STELOR » 03 févr. 2014, 15:00

Bonne fête le vieux pour commencer.

Aussi, les photos c'est du lourde. J’adore le bras. Good le vieux

Encore bonne anniv.
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■CARNET DE NUTRITION - 2 repas/jour ■
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par angel_paris » 03 févr. 2014, 15:15

Quel vieux fou ce tommy 8)
Epic la tof icon10

Bon bras :) et bon anniversaire grosse plotte...ça risque d'être chaud ce soir catwomant a intérêt à ce tenir à carreau :lol:

Ça donne quoi niveau récupération le tee-shirt ? Tu dors avec :P
En ce moment moi cest un calbute qu'il me faudrait :lol:
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
breakom

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par breakom » 03 févr. 2014, 16:28

bon ok j'allume rien alors
bon annif vieux fou
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par TAM97 » 03 févr. 2014, 16:55

JOYEUX ANNIF!!! icon12

Cool les bras icon10
Pièces jointes
girl__2_and_yoda_by_anilsoi11-d52zb6c.jpg
girl__2_and_yoda_by_anilsoi11-d52zb6c.jpg (23.36 Kio) Consulté 8080 fois
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par steph77 » 03 févr. 2014, 18:15

Très bon anniversaire
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 03 févr. 2014, 19:07

STELOR a écrit :Bonne fête le vieux pour commencer.

Aussi, les photos c'est du lourde. J’adore le bras. Good le vieux

Encore bonne anniv.
Merci mon gros :wink:
angel_paris a écrit :Quel vieux fou ce tommy 8)
Epic la tof icon10

Bon bras :) et bon anniversaire grosse plotte...ça risque d'être chaud ce soir catwomant a intérêt à ce tenir à carreau :lol:

Ça donne quoi niveau récupération le tee-shirt ? Tu dors avec :P
En ce moment moi cest un calbute qu'il me faudrait :lol:
Merci grosse plotte :mrgreen:
Le t-shirt ca garde au frais pendant les chaleur en plus de motiver :wink:
breakom a écrit :bon ok j'allume rien alors
bon annif vieux fou
:lol: Merci :wink:
TAM97 a écrit :JOYEUX ANNIF!!! icon12

Cool les bras icon10
steph77 a écrit :Très bon anniversaire
Merci les gars icon12
twiks

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par twiks » 03 févr. 2014, 19:08

Gros bras le vieux :mrgreen:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 03 févr. 2014, 19:09

Non mais C'est qui ca l'vieux ? Vous vous trompz de log...

Merci Twit :mrgreen:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par arno93 » 03 févr. 2014, 19:12

Bon anniversaire Tommy 8)

Image

Très sympa les photos et la séance :smilies23:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 03 févr. 2014, 19:26

Merci :wink:

Ma barre MAG me fait tellement chier que j'ai été la porter pour la faire
couper et resouder 8)
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par angel_paris » 03 févr. 2014, 19:31

Bon anniversaire Tommy 8)
Image
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 03 févr. 2014, 19:34

Parfaite pour aller avec Com :mrgreen:
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angel_paris
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par angel_paris » 03 févr. 2014, 19:39

Parfaite pour aller avec Com :mrgreen:
:shock: :oops: :lol:

Image

prise de masse off :P
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
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Gaël43
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Gaël43 » 03 févr. 2014, 20:04

Au top les photos icon10
Tu as un bon niveau c'est clair, de bons bras, et pas trop de gras à vue d'oeil...nice icon10
Bonne anniversaire Tommy
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TheFireCookie
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par TheFireCookie » 03 févr. 2014, 20:59

Bon anniversaire petit jeunot... :D icon12
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psyko
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par psyko » 03 févr. 2014, 21:03

Bonne anniv chef!
Une bonne piz' pour l'occaz icon11
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Vodka-max
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Vodka-max » 03 févr. 2014, 22:33

Niiiickel les photos ! icon10 Bon anniversaire el vieux! :)
Carnet fonte

1Rm :
Juin 2014––––––––––Juin 2015
Deadlift 135kg-––––--172.5kg
Squat 100kg-––––––--132.5kg
Bench 90kg-––––––––-95kg
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Contact :

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Commando » 03 févr. 2014, 22:36

Va te faire foutre.
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 04 févr. 2014, 02:06

Gaël43 a écrit :Au top les photos icon10
Tu as un bon niveau c'est clair, de bons bras, et pas trop de gras à vue d'oeil...nice icon10
Bonne anniversaire Tommy
angel_paris a écrit : :shock: :oops: :lol:

Image

prise de masse off :P
:wink:

Merci Gael.
TheFireCookie a écrit :Bon anniversaire petit jeunot... :D icon12
icon12
Vodka-max a écrit :Niiiickel les photos ! icon10 Bon anniversaire el vieux! :)
Merci , la seche ce poursuit :mrgreen:
Commando a écrit :Va te faire foutre.
Moi aussi je t'aime l'gros :lol:
Le-Masterchef a écrit :La photo à l'envers :lol: Gros bras l'vieux, et joyeux anniversaire 8)
Lui aussi te souhaite un joyeux anniversaire 8)
Thanks you icon10
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Tommy
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 04 févr. 2014, 02:07

Training du 3 Février

Enroulement de bassin sur banc incliné 21-20-20 +1 reps Ris:30''

Dos

Traction poulie haute pro X-tra large MAG @ 160 lbs (72.7kg)Ris:2'
3x13 +3 reps Barre MAG modifié , c'est top :cool:

Rowing poulie basse prise neutre serré @ 160 lbs (72.7kg)Ris:2'
3x18 +6 reps

Rowing 1 bras Landmine @ 50 lbs (22.7kg) + barre Ris:1' entre ch.
3x16 +6 reps

Épaules

Développé assis Workbench @ 140 lbs (63.6kg)Ris:1'30
3x20 +6 reps

@+
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Scott-
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Scott- » 04 févr. 2014, 02:11

Mdrr les photos :lol: :lol: 8) 8)

Sinon, gros et beau bras enfoiré !
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Tommy
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p336 pics Bat :)

Message par Tommy » 04 févr. 2014, 02:23

Merci Scotty :wink:
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Smugg
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par Smugg » 04 févr. 2014, 08:57

Bonne séance Batman et joyeux anniversaire ! :lol: :wink:
garulfo
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par garulfo » 04 févr. 2014, 11:36

@ Tommy : Bon anniv Tommy .... tes séances sont toujours dantesques .... par contre la tête en bas c'est pour irriguer un peu le cerveau ? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Allez des gros becs pour notre poto du Quebec qui enterre tous les petits djeunz :wink:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par pléhystocène » 04 févr. 2014, 13:12

J'avais pas vu les tofs du Batman !

Bons bras !!!

Pour le reste t'as choisi le noir alors ça minci un peu :mrgreen:

De toutes façons excellent physique pour un papi icon10
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par pléhystocène » 04 févr. 2014, 13:13

Bon anniv d'ailleurs !!! icon12

J'ai aussi des bottines d'inversion icon11 un de ces 4 je ferais une vidéo :mrgreen:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par Tommy » 04 févr. 2014, 13:21

Smugg a écrit :Bonne séance Batman et joyeux anniversaire ! :lol: :wink:
Merci
garulfo a écrit :@ Tommy : Bon anniv Tommy .... tes séances sont toujours dantesques .... par contre la tête en bas c'est pour irriguer un peu le cerveau ? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Allez des gros becs pour notre poto du Quebec qui enterre tous les petits djeunz :wink:
Pour irriguer ouais :lol:
pléhystocène a écrit :J'avais pas vu les tofs du Batman !

Bons bras !!!

Pour le reste t'as choisi le noir alors ça minci un peu :mrgreen:

De toutes façons excellent physique pour un papi icon10
Merci barbu :mrgreen:
pléhystocène a écrit :Bon anniv d'ailleurs !!! icon12

J'ai aussi des bottines d'inversion icon11 un de ces 4 je ferais une vidéo :mrgreen:
Le batbarbu :lol: merci :wink:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par D-Will8 » 04 févr. 2014, 13:29

60 piges alors !! Image bonne fête (t'as vu j'ai appris le québécois )Image

Super les photos, énorme la première :P tu fais vraiment pas ton âge srs :smilies7: le triceps au top, et l'avant bras aussi boom 8)
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par Tommy » 04 févr. 2014, 13:49

Merci Willy :wink:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par pléhystocène » 04 févr. 2014, 14:00

Jme suis rasé, ça me rajeunit un peu :lol:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par Tommy » 04 févr. 2014, 14:11

Je trouvais ca bien moi :wink:
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

Message par Scott- » 04 févr. 2014, 15:01

JOYEUX ANNIVERSAIRE TOMMYYYYYYYY !

Pour tes 7.. euh 48 ans, tu comptes te mettre à la muscu alors ou pas ? :mrgreen:
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