elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par elb » 22 sept. 2019, 12:34

Surement mon cas aussi.

Mais quel intérêt de le faire correctement alors que je peux faire de la musculation avec d'autres exercices efficaces et que je peux travailler autrement ma mobilité? (souplesse, autres sports comme escalade)
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par pierre176 » 22 sept. 2019, 14:36

C’est un choix oui , c’etait Juste une constatation :wink:
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Zicko » 22 sept. 2019, 15:22


Ca vient de là le coup du rowing c'est trop dangereux ?
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Message par elb » 22 sept. 2019, 15:28

Non.
C'est assez connu que c'est un exercice risqué pour le bas du dos.

Surtout qu'au final c'est moins efficace que du row un bras qui est d'autant plus moins risqué.
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Message par Zicko » 22 sept. 2019, 15:33

C'est pas fondé.
Perso je fait du rowing yates / pendlay pour renforcer mon bas du dos.
Après aucun n'exo n'est obligatoire bla bla bla.
Mais ne te bloques pas sur ce genre d'idée recue, tu renforces, tu ne te blesses pas. (sauf si tu fait le con avec un mouvement dégueu et de l'ego etc)
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Message par elb » 22 sept. 2019, 16:31

Mais... je n'en ai ni besoin ni envie et mon dos va très bien :lol:
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Message par Zicko » 22 sept. 2019, 16:39

Mais... je n'en ai ni besoin ni envie et mon dos va très bien :lol:
Cette réponse sonne beaucoup mieux :mrgreen: icon10 que les excuses du genre :
C'est assez connu que c'est un exercice risqué pour le bas du dos.

Surtout qu'au final c'est moins efficace que du row un bras qui est d'autant plus moins risqué.
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Message par elb » 22 sept. 2019, 16:52

ha mais c'est pas une excuse, charger une barre lourde en restant penché bof
J'ai un avis similaire sur les exos comme le squat, le DL...
Surtout que je peux faire bien d'autres exos ayant les même avantages sans les inconvénients.

Après si l'objectif est de faire du power ou autre truc dans le genre et qu'on en est passionné, ça se comprend.

Mais faut arrêter de dire/croire que c'est bon pour la santé, c'est comme les ultra marathoniens (100 km et bien plus) qui t'expliquent que ce qu'ils font est nécessaire pour être en bonne santé.

Chacun prêche pour sa paroisse au final...
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Lio974 » 22 sept. 2019, 16:53

Ça c'est notre Elby ça :

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Message par elb » 22 sept. 2019, 16:57

:lol: :mrgreen:
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Message par Zicko » 22 sept. 2019, 17:08

Bof je fais du power et je ne pousse pas trop les gens vers le Squat / Bench / Deadlift.
j'ai jamais dit que c'était bon pour la santé de faire du power non plus, tu dois condondre avec Alex là :wink:

Mais je vous trouve un peu fragile quand même à avoir peur de faire tout pleins d'exo :wink:
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par pierre176 » 22 sept. 2019, 17:13

Ha non Zicko ne dis pas ça, Elby c’est le plus courageux pour garder cet exo tout pourri qu’est le bulgare squat et pour cela il aura mon respect éternel :lol:
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Zicko » 22 sept. 2019, 17:19

Ahhhh non Pierre ne vient pas foutre le bordel :lol: :lol: :lol:
2min plus tard ikobé vient montré son radis icon11
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par elb » 22 sept. 2019, 17:40

:lol: :lol: :lol:

Oui mais j'ai rien à y gagner d’intéressant (pour moi) c'est tout.
C'est plus du pragmatisme.
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Message par Nours02 » 22 sept. 2019, 18:11

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Message par Zicko » 22 sept. 2019, 18:24

Oui mais j'ai rien à y gagner d’intéressant (pour moi) c'est tout.
C'est plus du pragmatisme.
Rien a y gagner on zappe le truc

J'aime bien l'idée :mrgreen:
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Alexmuscleroad » 22 sept. 2019, 18:28

Tu fera jamais aucun muscle sans SBD d'après le célèbre préparateur physique et dr en science de l'entraînement Alexjansen :roll:

Alors on se reprend et on arrête d'avoir peur
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Zicko » 22 sept. 2019, 18:32

Poste avant AlexJansen qui dit que tu es un faible parce que tu ne fais pas de SBD icon12
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par elb » 22 sept. 2019, 18:34

:lol: :lol: :lol:

Ca sent le débat éculé tout ça.

Manquerait plus qu'Ikobe vienne poster des vidéos de sa teub au milieu de tout ça :lol:
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Lio974 » 22 sept. 2019, 18:37

I KOBE vous prouvera que sans sbd on peut avoir de bonnes congestion
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Zicko » 22 sept. 2019, 18:38

post avant Ikobe qui vient montré son radis congéstionné icon12
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par elb » 22 sept. 2019, 18:38

:lol: :lol: :lol:
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Message par elb » 23 sept. 2019, 12:13

23/09/19

Row décliné aux anneaux: 12/12/12
Pompe poignées: 13/13/13


C'est tout :mrgreen:

Demain escalade
jeudi séance full body
ce we escalade ou rando
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Message par Lio974 » 23 sept. 2019, 12:16

Mieux que rien
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Message par elb » 23 sept. 2019, 12:20

Le com qui fait plaisir :lol:
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Message par Willy MB » 23 sept. 2019, 13:21

Mieux que rien icon10


Et avec un pouce?
mon carnet d'entrainement
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Message par Gremik » 23 sept. 2019, 13:23

Une bonne petite séance comme je les aime icon10
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Message par Lio974 » 23 sept. 2019, 13:45

Tu fais de l'escalade a l'extérieur ou en gymnase
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Message par Zicko » 23 sept. 2019, 14:59

Ils comprennent pas que c'est une séance pour ne pas avoir mal au dos :lol: :lol: :lol:
Si tu as une gourde de 2L tu peux faire une séance en dropset 10x2 curl icon6 (tu comptes chaque fois que tu bois)

OK je sors ––->[]

Tu dois forcement connaitre mais je trouve ce mec trop fort : https://www.youtube.com/channel/UC_gSot ... Axo3fTQVuQ
Tu arrives à tenir avec 2 doigs comme lui ?
Tu as déjà essayer de t'entrainer pour ?
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Qyers » 23 sept. 2019, 16:18

Je viens de regarder sa vidéo au Las vegas circus center justement. Son pote "Anton" a sorti un tendu au porteur à son 4ème passage.
Tous les apprentis trapézistes de la terre ont pleuré ...
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Message par elb » 23 sept. 2019, 17:11

Je débute Zicko, pour l'instant je m'entraîne juste à apprendre à grimper.
Et l'objectif c'est de faire de la prépa pour l'alpinisme où les voies sont techniquement plus simples qu'en escalade sportives mais bien plus engagées (faut pas se chier sinon t'es mort) donc pas trop utile de faire des prouesses physiques de ce genre. Faut être surtout capable de lire le terrain pour savoir où aller, d'anticiper les blocs qui risquent de chuter, en hiver de ne pas mourir de froid, d'être rapide et efficace sur les manips... tout en ayant un bon niveau en grimpe mais ça veut pas forcement dire se taper des tractions sur seulement deux doigts.

PAr contre oui je le connaissais déjà, le type est justement connu pour ce genre de prouesses dans le milieu de l'escalade, c'est une vrai machine en effet :lol:
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Lio974 » 23 sept. 2019, 17:25

Alors tu t'entraînes comment à l'escalade du coup
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par pierre176 » 23 sept. 2019, 17:30

dans quelle positions tu veux dire? :lol:
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Message par elb » 23 sept. 2019, 17:30

Oui, faut déjà que je devienne bon grimpeur (2 ans de pratiques régulières je pense).

La muscu, les tractions sur un doigt... c'est pour passer de très bon grimpeur à grimpeur monstrueux.

Comme dans tous les sports au final, pour la boxe que j'ai pratiqué 10 ans c'était contre-productif à mon niveau pas trop mauvais (régional).
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Lio974 » 23 sept. 2019, 18:34

Putain tu cassaits des gueules ?? :shock:

Je me posais la question, si tu es fort au bench, ça aide bien pour les directs ?
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Message par elb » 23 sept. 2019, 19:32

Pas du tout.

Faut de bons appuis et un bon transfert de force des appuis.

C'est avant tout et en grande partie de la technique qui s'acquiert par un entraînement spécifique.
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Message par pierre176 » 23 sept. 2019, 20:26

J’ai retrouvé le dernier combat de Elby et pourquoi il est passé ensuite à l’escalade :lol:

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Message par Alexmuscleroad » 23 sept. 2019, 20:42

C'est toi pierre sur la vidéo :lol: explosif quand tu veux ahah
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Message par Nours02 » 23 sept. 2019, 20:47

Haha les barres !
Alex m’a tué la :lol:
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Message par elb » 23 sept. 2019, 20:50

:mrgreen: :lol:

Par contre je vois pas l'image que t'as posté Nours, elle passe pas.
Ca devait certainement être une contribution très pertinente et essentielle aux débats, c'est dommage.
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