Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Zicko »

J'imagine meme pas poser sur mon dos une barre toute fine, ou faire du bench avec.
Tu vas vite comprendre quand tu l'aura icon12 icon12 icon12
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

La barre fait 28mm de diamètre donc pour la prise en main, ça me dérange pas. Par contre les premières fois où j'ai squatté avec ça fait mal au dos, c'est une question d'habitude :mrgreen:

Ouais bah si je la reçois un jour

Il est si limite que ça mon squat ? Je descends pas assez?
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
CthulhuEM
Messages : 94
Enregistré le : 02 sept. 2019, 14:00

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par CthulhuEM »

De ce que j'ai vu il n'y a rien de bien alarmant pour le Squat?

On te demandera de toucher le sol avec tes fesses icon6

https://image.noelshack.com/fichiers/20 ... 074008.jpg
Squat normal / Assis avec pause 165kg / 195kg DC 130kg DL tradi. 190kg

Carnet d'un futur monstre:
viewtopic.php?p=4275373#p4275373

Instagram - vidéos et photos de mes entraînements -: https://www.instagram.com/michel_enguerrand/?hl=fr

TeamTroll©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Lio974 »

Putain tu squat limite ton dos à la perpendiculaire au sol icon10 icon10
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Lio974 »

Pour le bench, sur ce cycle, je vais monter là, je le sents :twisted:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par pierre176 »

beau squat d'haltéro :mrgreen: :twisted:

un poil plus bas et tu es top!

avec la barre olympique tu vas envoyer icon13
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

Lio, Ouais mon dos est assez droit :mrgreen:
Perso mon Bench à explosé avec ce prog :wink:


Pierre OK je le ferai prochaine fois icon10
Merci
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

Par Contre ce n'est pas un problème de squatter avec le dos droit ?
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par pierre176 »

je pense qu'en descendant un poil plus et avec plus de charge tu vas un peu pencher :mrgreen:

sinon pour moi non :wink:

bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

OK icon10

à mon avis c'est du à ma morphologie :wink:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Zicko »

aucun souci à squater droit, aucun souci à squater penché icon10
La morphologie à son role.

La manière dont tu squat aussi :

-Ecartement des jambes
-Angle des pieds
-Position de la barre sur ton dos
-Si tu squat en hanches ou en genoux

Mais les débutants ou les mauvais coach ont généralement vu un seul squat dans un livre et pensent que tout le monde doit squater parreil icon11
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

Ouais donc c'est nickel juste descendre un cheveux en plus
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Zicko »

A peut près la taille du sexe d'Ikobe :lol: :lol:
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Gremik
Messages : 5509
Enregistré le : 25 févr. 2016, 10:27

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Gremik »

Ça se joue vraiment au millimètres quoi
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol:

Il n'est pas venu souvent mais il aura laissé des traces
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Lio974 »

Mmmmhh zicko,

J'avais vu une vidéo dun power qui disait que pour trouver l'écartement idéal, tu sautes sur places, et en retombant, tu auras naturellement l'écartement idéal où tu seras le plus fort.

Tu valides ?

Et aussi, comment tu reconnais une personne qui squat qui n'est pas très mobile des chevilles ?

J'essaye de trouver des oistes oour tenter d'améliorer le squat de madame (dsl pour ton carnet cr)
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Lio974 »

Ouais donc c'est nickel juste descendre un cheveux en plus
Mmmh descend pas trop, sinon les disques toucheront le sol :lol:

Cest bon j'arrête de te taquiner avec ça icon12
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Zicko »

J'avais vu une vidéo dun power qui disait que pour trouver l'écartement idéal, tu sautes sur places, et en retombant, tu auras naturellement l'écartement idéal où tu seras le plus fort.
Ca peut marcher oui.
Perso je met la musique de la macarena pour trouver l'écartement des mains au bench, ça marche bien :lol: :lol: :lol:
Plus serieusement, en général tu essayes avec les pieds un peu plus large que les épaules, et tu ajustes petit à petit jusqu'à trouver une position confortable.
Et aussi, comment tu reconnais une personne qui squat qui n'est pas très mobile des chevilles ?
Une des méthodes :
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

Lio t'inquiète j'ai l'habitude.

Je te remercie zicko je look dès que j' ai un peu le temps
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Lio974 »

Ca va je t'embêterai plus avec ça icon12 (j'ai vu avant ton édit)

Moi aussi je me fesait traiter de grand quand j'étais petit.
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol: :lol:
Ça me fait plus rire, ça a été tellement répétitif durant ma jeunesse que....
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Message par Cr91 »

bench pausé
1x97kg 3ct
1x107kg 3ct
1x117kg 3ct
1x121kg 3ct rpe 9

Développé militaire barre
2x8 65kg

bench serré
3x97kg
3x101kg
3x105kg
3x109kg
3x113kg

El myo reps
3xmax

Curl haltères myo reps
3xmax

Gainage

Le 3ct à 121kg passe moins bien mais ça passe. Normalement je devais pas en faire (bonus) :mrgreen:
Dm c'est frustrant de s'arrêter à 8 reps, mais bon je vais suivre la prog.

Pas si mal
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Reprise du Bench samedi d'ici là j'aurais récup
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Pepc
Messages : 4097
Enregistré le : 01 mai 2019, 19:04

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Pepc »

Zut j'ai loupé la vidéo... Elle a été supprimée pour cause de nudité ? :mrgreen:
Gros bench ! icon10
Mon carnet lafay
Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
Team perf de fillettes©/ Team low RPE
Squat 130, DL 195, Bench 91, Traction pdc+42.5
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci icon10
je les laisse pas longtemps, il y en aura d'autres :mrgreen:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

Ca commence à etre très violent ce bench monsieur icon12 icon12 icon12
Belle séance
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci zicko j'évite de faire dans la dentelle :mrgreen:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

icon13 icon13 icon13
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

T'aime la dentelle ? :shock:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

Ikobe en dentelle ?
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Tommy
Messages : 10377
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Tommy »

Ca pousse solide icon10
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

En porte jarretelle dentelle ikobite

Merci tommy icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Testute
Messages : 1630
Enregistré le : 02 déc. 2017, 07:56

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Testute »

costaud le bench icon13
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci test icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14349
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Willy MB »

si vous pouviez garder vos fantasmes pour vous, merci.
:mrgreen:


séance: icon10 icon10 icon10 icon13
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol:

Merci wiil icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par pierre176 »

Bien le bench, ça progresse fort icon10
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci pierre icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

Ton pseudo + le nom de ton log 91 2020 à chaque fois ça me rapelle une veille serie, j'ai été verifier les chiffres ne collent pas :lol: :lol: :lol: :lol:
Image
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol: :lol:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
MD87
Messages : 1472
Enregistré le : 04 juin 2016, 08:55

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par MD87 »

Met ta vidéo sur insta !!!
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par pierre176 »

lequel...instavache? :lol: :lol: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

squat pausé

1x129kg 2ct/3ct?limite. rpe9???

1x 117kg 3ct
1x115kg 3ct
3 x2. 109kg3ct


Ça évolue doucement mais sûrement
Petite séance squat, repos demain.
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

Je dirai 3ct icon10
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14349
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Willy MB »

Ouais, trois centimes... Pas plus....

:mrgreen:
icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol: :lol:

Merci will icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Pepc
Messages : 4097
Enregistré le : 01 mai 2019, 19:04

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Pepc »

Ah ah je suis arrivé à temps pour la vid ! :D
Born to squat avec ta morpho, c'est cool ! icon10
Mon carnet lafay
Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
Team perf de fillettes©/ Team low RPE
Squat 130, DL 195, Bench 91, Traction pdc+42.5
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol:

Merci icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

bien l'ampli là icon12
Tu vas sortir du très gros squat bordel icon13 icon13 icon13
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Justaman
Messages : 375
Enregistré le : 13 nov. 2019, 03:40

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Justaman »

Il a prévenu dans le titre se son carnet:
L'année des PR
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
S: 120(x6) B: 92.5(x6) D: 135(x6)
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par pierre176 »

Il a le physique pour la force ce mec icon10
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
MD87
Messages : 1472
Enregistré le : 04 juin 2016, 08:55

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par MD87 »

Très beau squat icon10 icon10 icon10
+1000 avec Pierre :wink:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14349
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Willy MB »

Par contre, la danse classique.... ça va pas être facile.

Note que t'as déjà le collant non? :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci zicko icon10
Vu l'évolution du squat, il n'est pas impossible :mrgreen:

Justaman exactement icon10

Pierre c'est bien possible l'avenir te donnera peut être raison :mrgreen:
En tout cas les 200 cette année ça sera chaud mais pas irréalisable

MD je te remercie icon10

Wiil :lol: c'est un collant pour garder la chaleur du corps.après on peut toujours le prendre pour danser
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
leo76
Messages : 1065
Enregistré le : 13 févr. 2019, 09:25

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par leo76 »

Nickel le squat CR icon10 Par contre fais gaffe de pas t'endormir en bas avec des ct pareils :shock:
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci léo icon10
:lol: :lol:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13637
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Bah déjà, tu passes low bar, tu t'achètes une ceinture, tu mers des genouillères, et hop +20kg icon11
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Gremik
Messages : 5509
Enregistré le : 25 févr. 2016, 10:27

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Gremik »

Tu met la ceinture Power Bourdon (en vente actuellement dans toutes les libraries dans les limites de stock disponible) et hop +41kg
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Alexj j'ai tout ça.. Le 3ct à 150 kg ça sera pas maintenant :lol: même avec une ceinture et genouillères


:lol: :lol: :lol:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13637
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

C'est bien d'avoir le Matos mais c'est encore mieux de le mettre :mrgreen:
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Gremik
Messages : 5509
Enregistré le : 25 févr. 2016, 10:27

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Gremik »

Mettre une ceinture c'est comme le leg drive et pontage au bench, c'est de la triche icon13
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Tommy
Messages : 10377
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Tommy »

Ca va etre intéressant 8)

Squat icon10
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol: :lol:

Merci tommy icon10
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13637
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Non Gremik c'est juste la base, en fait c'est plutôt vous qui vous mettez des handicaps à lifter sans équipement :mrgreen:
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

Bah la ceinture, sur un RM ou une intensité <90%oui. Mais en dessous, est-ce vraiment utile ?
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Alexmuscleroad
Messages : 7203
Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexmuscleroad »

J"avais pas vu ce squat solide !
Coach sportif diplômé d'état

suivis personnalisé, DM sur insta

instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13637
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Lio: oui

1. Tu t'economises pour ton deadlift
2. Tu t'entraines à squatter régulièrement avec ta ceinture (spécificité>en compète t'es avec ta ceinture)
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Bon j'annonce un pr ou double pr :mrgreen:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Si je dis plus de 130kg vous pensez à quel exo ? :mrgreen:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
torrent67
Messages : 6171
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par torrent67 »

130kg et exo dans la même phrase... je ne pense pas, je m'enfuis en courant
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©

Squat:1@122 Bench:1@100 Dl:1@166 Dips:1@32
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13637
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Bah bench of course

Parce que squat ou deadlift à cette charge y'aurait aucun suspens :lol:
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7630
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

:shock: :shock: :shock:
Double PR, cette homme ne connait pas le mot stagnation 8) 8) 8) 8)
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

130 au DL !! :lol:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Je poste tout ça dans pas longtemps
Cette séance à été faite à jeun
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Pepc
Messages : 4097
Enregistré le : 01 mai 2019, 19:04

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Pepc »

. Si je dis plus de 130kg vous pensez à quel exo ? :mrgreen:
Curl barre? :mrgreen:
Mon carnet lafay
Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
Team perf de fillettes©/ Team low RPE
Squat 130, DL 195, Bench 91, Traction pdc+42.5
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

bench

1x107kg
1x117kg
1x127kg
1x129kgpr icon13
1x131kg pr rpe combien ???? icon13 il me manque un cheveux pour l'ampli


Back Off 4x1 117kg

Développé militaire barre
2x8 67kg

El myo reps
3x max
Curl marteau
3x max

J'avoue qu'à jeun ce n'était pas la séance la plus simple :lol:
Bench
Voila un cap de passé psychologiquement, ça fait plaisir
Road to 140kg
Dm on n'est parti pour l'ascension des charges :mrgreen:
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

Manque un ti chouilla et un pti ct aussi.

Sinon bon boulot cr, tu progresses bien !

Je suis pas loin
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 14723
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Le ct n'était pas prévu pour cette séance :mrgreen:
J'y en consacre 2 dans la semaine

Oui un peu d'ampli je vais régler ça pour la prochaine fois

J'étais en train de de me cramer sur la fin du Bench (j'avais faim)

À mon avis en ayant mangé je fais'un peu plus

Tu n'as jamais été loin au bench
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Alexmuscleroad
Messages : 7203
Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33

Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexmuscleroad »

Fellicitation pour ton PR icon10
Coach sportif diplômé d'état

suivis personnalisé, DM sur insta

instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
Répondre