[Pwr] Iron Zick' Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 09 janv. 2020, 01:09

Merci les gars,

Séance de mercredi avec du PR icon12
Trop fatigué et peu de sommeil cette nuit (et sans cotelette pour ma part), du coup impossible de faire les doublés derrière mon topset.
Mais bon 2x235@RPE9 ça annonce du PR sur le DL en single,
surtout que la fatigue n'a pas encore drop complétement vu que c'est ma première semaine derrière le volume icon12
ET c'est la reprise du Conventionnel icon10

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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par dgeeb » 09 janv. 2020, 05:15

Wow! Nickel ça ! icon13
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 09 janv. 2020, 05:26

Ouh ça sent bon ça !! icon13
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 » 09 janv. 2020, 06:19

Nickel icon10

Ça annonce du très lourd icon10
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Testute » 09 janv. 2020, 06:48

énorme icon13
tu pense être a combien en single
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 09 janv. 2020, 07:05

252.9 a priori

:mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 » 09 janv. 2020, 07:06

Tu es déjà levé toi :mrgreen:

Ou Tu n'en dors plus du dl de zicko :lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 » 09 janv. 2020, 07:33

Oui je pense même qu’avec le conv il peux passer un poil plus en single :twisted:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 09 janv. 2020, 08:04

Ouais je sens la menace du coup j'arrive pas à dormir icon13 :lol:

Aujourd'hui c'est PR day pour moi au deadlift justement donc c'est bien ça me met un peu la pression :mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 » 09 janv. 2020, 08:11

:lol:

Bon ça tu vises combien ?
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB » 09 janv. 2020, 08:34

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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 09 janv. 2020, 09:01

257.5 ou si j'ai le feu 260 :twisted:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 » 09 janv. 2020, 09:10

Ah ouais c'est pas une charge de tapette. Désolé pour les autres :mrgreen: :lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB » 09 janv. 2020, 10:11

Comment veux tu qu'elle soulève quelque choses??? :roll: :roll:

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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Pepc » 09 janv. 2020, 10:37

Toujours dans la progression !! icon10
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 09 janv. 2020, 14:41

tu pense être a combien en single
Merci les gars, icon12 icon12 icon12
Plus que mon PR à 145 @Rpe 9.5 :mrgreen:
Je ne ferai pas de PR en single RPE 10 sur ce cycle pour plusireurs raisons, mais certainement un single à RPE 9-9.5
Parce que je n'ai pas envie de tester ma force mais de profiter à fond du bloc pour m'entrainer.
Idem pour le squat je ferai une 1RM concervatrice, même si les poids seront supérieur à mes anciennes 1RM

Dans 2-3 semaines je vais m'entrainer avec un -83kg qui a pull 290kg au DL, du coup je suis motivé à bloc :mrgreen-:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 00:48

Petite vidéo de moi qui fait un mouvement de l'extrême, je risque ma santé.
On ne dirait pas comme ça mais la moindre erreur et je suis mort :roll: :lol: :lol: :lol:
Les enfants n'essayez pas de reproduire ce mouvement dans la cave de vos grands parents

Sinon j'ai reçu les résultats de l'IRM à priori j'ai un kyste dans l'épaule donc ce n'est pas lié au sport...
Demain le spécialiste recoit le résultat de l'IRM et le CD, j'attend son retour pour voir comment ça va se passer.
Aucune idée de ce que l'on fait d'un kyste de quelques mm

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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 10 janv. 2020, 00:54

Squat barre basse en pausé en plus... icon5 T'es au courant que tu risques une fracture de la colonne vertébrale et un déchirement de toute ta sangle abdominale, avec TOUT CE POIDS sur le dos ?

J'avais lu dans le Vidal de ma grand-mère (édition 1978 de mémoire) que c'était super mauvais. Tu me fais peur Zicko... pense à tes proches... icon5
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 » 10 janv. 2020, 01:58

Cet homme est un grand malade :shock:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 » 10 janv. 2020, 06:22

:lol: :lol: :lol:


Énorme zicko icon10 icon10 icon10 icon12 icon12 icon12 icon12
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 » 10 janv. 2020, 06:55

Quel chambreur celui là :mrgreen:
Dernière modification par pierre176 le 10 janv. 2020, 09:39, modifié 1 fois.
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 » 10 janv. 2020, 09:25

J’suis pas du tout impressionné, je fais la même avec 50 kg ! :roll:
:mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB » 10 janv. 2020, 10:06

Un kyste, si il gêne, ça s'enlève normalement. Après, dans l'épaule... C'est sans doute compliqué suivant ou il est placé.
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 11:53

:lol: :lol: :lol:

@Willy : à Priori avec une aiguille, on peut le retirer. A voir j'attend. J'espère que je n'aurai pas besoin d'une opération.
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 10 janv. 2020, 12:24

Au moins ce sera un problème à priori rapidement réglé, tu sauras enfin le pourquoi du comment et tu pourras envoyer une bonne grosse poussée de banc icon12 icon12
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 12:32

J'espère que ca va aller vite ouai, j'ai envie de bench.
Et j'ai la conscience tranquille au moins j'arrete de chercher à corriger ou faire de la prehab/rehab alors que ce n'était pas ça lol
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Pepc » 10 janv. 2020, 12:35

Du coup SBD >articulation... :lol:
Tiens nous au jus pour ton kyste !
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 10 janv. 2020, 12:36

Articulation est compris dans "all", du coup l'équation se confirme: SBD>all



.... SBD>all
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 » 10 janv. 2020, 13:24

Ça fait combien de temps que je te dis de faire une échographie ??? :mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 13:57

:lol: :lol: :lol:

@Pierre : un truc comme 8 mois ? :oops: :oops: :oops:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 » 10 janv. 2020, 14:53

Volià...toujours écouter papy....(même quand il a tord #respectdesvieux) :mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 15:04

:lol: :lol: :lol:
Après une echo c'était pas utile, il fallait une IRM.
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 10 janv. 2020, 15:12

A moins que t'aies oublié ta Pillule Zicko, on sait pas ce que tu fais pendant ton social time...
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 15:13

j'ai pas compris ?
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 » 10 janv. 2020, 15:13

Ça fait combien de temps que je te dis de faire une échographie
ok, jusque là, je suis...
un truc comme 8 mois
Et donc: garçon ou fille? Tu connais le papa au moins ?!

:mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad » 10 janv. 2020, 15:14

:lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen » 10 janv. 2020, 15:14

j'ai pas compris ?
une échographie quand on oublie sa pilulle, ça peut être utile, je dis ça je dis rien


:lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko » 10 janv. 2020, 15:16

:lol: :lol: :lol: :lol:

Putain je suis trop dans le truc, je pensais qu'il y avait autre chose par rapport à l'articulation de l'épaule :lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Gremik » 10 janv. 2020, 15:46

Donc si je résume bien, il a un fœtus dans l'épaule?
Je comprend mieux pourquoi son épaule n'arrêtait pas de grossir.
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad » 10 janv. 2020, 15:51

Sont drôlement foutu nos power

Après l'abdos sous côtier , le foetus deltoidien :?
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