Zicko's Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Re: Zicko's Log

Message par TAM97 » 16 juil. 2019, 12:24

Violent les 3 lift icon10 hate de voir les PR :twisted:
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 16 juil. 2019, 14:43

@Clamos : merci, c'est bien long oui.

@Pierre : Semaine prochaine, je drop le volume et fait des 2reps. chose que je ne presque jamais fait (ptet un peu sur les sheiko)

@AlexJS : merci, après le but de mes séances c'est la force pas le muscle :wink:

@Tam : Merci
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Re: Zicko's Log

Message par Alexjansen » 16 juil. 2019, 15:04

C'était ironique, je pensais pas avoir à préciser :mrgreen:
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 16 juil. 2019, 15:11

Ah ok, vu le débat sur le log de Méta, je pensais qu'il y avait un rapport :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 16 juil. 2019, 15:17

Voila ce que je vais faire ce soir,

Pas très interessant, mais on log
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 16 juil. 2019, 15:21

:lol: :lol: :lol: on a fait la même
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 16 juil. 2019, 15:25

Oui j'ai vu ça :lol: :lol: :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Willy MB » 16 juil. 2019, 15:40

Et ben bravo!!!! icon10 icon10
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Re: Zicko's Log

Message par Elias08 » 16 juil. 2019, 22:40

J'avais pas vu la signature Zicko, toujours dans la surenchère :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Alexmuscleroad » 16 juil. 2019, 22:42

Bordel la signature :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Clamos » 17 juil. 2019, 01:51

:lol: :lol: :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 17 juil. 2019, 05:48

C’est une marque déposée maintenant :mrgreen:
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Re: Zicko's Log

Message par Alexjansen » 17 juil. 2019, 10:16

Vas-y tu veux jouer à ça icon11
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Re: Zicko's Log

Message par Elias08 » 17 juil. 2019, 10:44

Plié :lol: :lol: :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 17 juil. 2019, 10:45

bizarre , j'aurais dit cotelé :lol: :lol: :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 17 juil. 2019, 11:25

moi en lisant la signature d'AlexJansen

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:lol: :lol: :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Alexjansen » 17 juil. 2019, 11:33

:lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Gremik » 17 juil. 2019, 13:05

Mdr la tête d'Enzo, vous êtes fou :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Tommy » 17 juil. 2019, 15:02

Tout bon sur les 3 lifts 8)
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 17 juil. 2019, 15:09

Merci les gars,
Et voilà le petit de ce soir
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Re: Zicko's Log

Message par Lio974 » 17 juil. 2019, 15:10

:lol: :lol: :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 17 juil. 2019, 15:11

À confirmer svp :mrgreen:
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Re: Zicko's Log

Message par TAM97 » 18 juil. 2019, 08:35

Beu SB zicko icon10 avec bcp de marge au squat :twisted:
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Re: Zicko's Log

Message par Clamos » 18 juil. 2019, 09:00

MDR la battle de signatures :lol:
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Re: Zicko's Log

Message par Willy MB » 18 juil. 2019, 09:57

C'est sur que la séance fait pas rire....
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 14:15

@Pierre : je confirme, sauf le DM j'avais la flemme donc j'ai fait full pump DH avec 17kg + quand j'ai vu que j'étais sec avec l'eclairage + pump + veine j'ai fait du bibi full pump pour voir plus de vaynes :lol:

@TAM : merci, c'est ma séance facile en mode récup :mrgreen: (pourtant c'était dur)

@Clamos : Je dis que la 1RM c'est du sur-homme, il dit que mon métabolisme n'est pas humain (h majuscule :wink: ), tout va bien :lol: :lol: :lol:

@Willou : thx
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 18 juil. 2019, 14:23

T’as intérêt à me montrer une belle shape une fois le résultat satisfaisant :D icon10

T’es à combien de PDC?
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 14:27

76,2 ce matin.
Congestionné j'ai des abdos de fou icon6

C'est marant j'ai jamais été aussi stricte sur ma diète quand l'objectif était d'étre beau.
Mais pour avoir la bonne catégorie de poid , je suis chaud et stricte icon13 icon13 icon13
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Re: Zicko's Log

Message par Alexmuscleroad » 18 juil. 2019, 14:28

Vazy fais le keke balance les tof

Une compete je pense que ça te rend tellement plus investi cest claire..
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 14:31

Je ferai quelques photos et balancerai quand je serai au poids mini :mrgreen:
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 16:11

Ce soir c'est une toute petite séance DL icon11
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 18 juil. 2019, 16:13

ça va , se sera vite fais :mrgreen:

il faudra que je re test le sumo quand j'aurais fini ce cycle :wink:
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 16:19

C'est plus dur techniquement, mais je pense que je peux lever plus avec sur le long terme.
Même si là je me retrouve avec un sumo dont j'ignore completement la 1RM.

Seul point qui me fait peur avec le sumo c'est que si je me positionne mal / mauvaise respiration, j'ai mal au bas des abdos, vers la gauche
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Re: Zicko's Log

Message par Alexmuscleroad » 18 juil. 2019, 16:27

La cotelette qui ressort ?
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Re: Zicko's Log

Message par Willy MB » 18 juil. 2019, 16:29

hernie inguinale?

ou côtelette.. c'est possible.. :mrgreen:
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 18 juil. 2019, 16:30

c'est un peu comme ça qu'a débuter mon soucis au grand droit :roll:

tu as vu le lien que j'ai mis chez Gremick, j'ai trouvé bien explique le set up du sumo 8)
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 20:34

@AlexMR : :lol: :lol: :lol:

@Willy : je ne pense pas, quand on google on se retrouve toujorus avec un cancer ou une Hernie xyz ou un sida des abdos

@Pierre : ouai il est très bien le lien. C'était en faisant du sumo aussi ?

J'ai essayer en m'échauffant de faire une rep conv et une rep sumo. Ca monte quand même beaucoup plus facilement en sumo :wink:
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Re: Zicko's Log

Message par pierre176 » 18 juil. 2019, 21:28

Oui c’est le look out le plus problématique.
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Re: Zicko's Log

Message par Zicko » 18 juil. 2019, 22:41

:shock: C'est étrange normalement le lock out en sumo c'est facile, le plus dur c'est le début du lift
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Re: Zicko's Log

Message par Alexjansen » 19 juil. 2019, 00:25

Ça dépend si tu le fais bien ou pas ton sumo, car si tu le fais mal comme moi (moi ça pouvait pas marcher avec mes hanches de merde) non seulement tu galères à decoller mais tu galères tout autant à locker :mrgreen:
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