Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

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pierre176
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par pierre176 » 31 oct. 2019, 09:55

que des tapettes je vous dis :mrgreen:
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Zicko
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Zicko » 31 oct. 2019, 12:04

:lol: :lol: :lol:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Lio974 » 31 oct. 2019, 14:03

Oui cé vré :roll:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 31 oct. 2019, 19:03

Difficile de passer sur le fofo pour le moment car pas souvent sur le pc. Puis j'avoue que ça me fais chier de plus pouvoir faire de muscu.

Sinon, je me suis fais opérer jeudi passé et ça s'est bien passé. Je suis sorti de l'hosto ce lundi.
J'en ai chié niveau douleur le lendemain et pendant le kiné. Je dors 2 à 3h par nuit car mal de dos tjs ds la même position.

Ici je suis en rééducation pour retrouver l'amplitude de ma jambe (très douloureux). Je dois garder l’attelle pendant +- 6 semaines.
Kiné tout le jours pour 60 séances (pour l'instant). J'en suis à une amplitude de 40° +-.

J'ai déjà bien fondu niveau muscle, surtout les jambes. Et j'ai perdu du gras aussi :)

Niveau muscu, je verrai quand ça ira mieux pour intégrer des exo haut du corps accessibles.
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Antée » 31 oct. 2019, 19:07

Courage icon10
Le meilleur est à re-venir...
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2g de prot, 1g de lip, 2 g de glu.
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Lio974 » 31 oct. 2019, 19:40

Courage icon10
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Zicko » 01 nov. 2019, 01:45

courage, rétablis toi bien :|
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Clamos » 01 nov. 2019, 05:58

Yes, une fois toute cette merde derrière toi, plus rien t’arrêtera icon11

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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Nours02 » 01 nov. 2019, 11:40

On t’attend patiemment icon10
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Cr91 » 01 nov. 2019, 11:57

Courage icon10
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Rãmes » 03 nov. 2019, 12:00

On t'attend ma deuxième etoile de mer préfère
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par jlbrugger » 03 nov. 2019, 14:42

Courage, ça reviendra vite ...
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par pierre176 » 03 nov. 2019, 15:14

Patience et tout va rentrer dans l’ordre :wink:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Willy MB » 04 nov. 2019, 12:09

ah tu fais moins l'malin!!!!

c'est pour changer un peu de style de message qui allaient finir par t'ennuyer....
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par MD87 » 04 nov. 2019, 13:32

Bon rétablissement icon10
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Clamos » 04 nov. 2019, 14:16

Mange plein de bananes icon10
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 04 nov. 2019, 16:44

Merci à tous pour vos messages de soutiens

Merci à Willy de casser cette chaîne d'amour et de tendresse.

Merci à Calmos pour son conseil nutritionnelle.

Sinon aujourd'hui séance de kiné du lundi.
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Zicko » 04 nov. 2019, 18:52

arf :cry:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 07 nov. 2019, 14:36

Hier petite séance avec élastique pour dire de faire quelque chose.

3 séries de curl
3 série triceps
4 série rowing
Et un peu de pec fly

En attendant de ressortir les haltères. Je dois encore voir quels exos je peux réaliser et planifier les séances.

Sinon ce matin séance de kiné, on gagne quelques degrés chaque jour, non sans mal. (Je pleure pas mais je crie :lol: )
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Zicko » 07 nov. 2019, 14:38

c'est cool cette petite séance, ça t'a permis de bouger icon10
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Rãmes » 07 nov. 2019, 15:11

Lache rien patrick icon12
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Alexjansen » 07 nov. 2019, 15:18

Je te conseille cet exercice de mobilité, ça marche d'enfer !



:mrgreen:
Je déconne bon courage, les genoux ça craint... icon13
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Rãmes » 07 nov. 2019, 15:26

Haaa putain j'ai failli vomitsmilies vomitsmilies vomitsmilies vomitsmilies
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Willy MB » 07 nov. 2019, 16:15

ça doit piquer ça aussi...
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par pierre176 » 07 nov. 2019, 16:32

ça fait mal :evil:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Antée » 07 nov. 2019, 22:33

On ne s’en lasse pas de souffrir pour elle, à chaque vue :shock:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 07 nov. 2019, 23:26

Lol Alex, elle est hyperlaxe cette femme.
Moi je fais 1 genou à la fois sinon c'est trop chiant.
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Nours02 » 09 nov. 2019, 14:58

:lol: :lol:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Zicko » 12 nov. 2019, 17:37

:|
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 14 nov. 2019, 22:54

I'll be back!

Pas de nouvelles, bonne nouvelles. Ma petite est née ce samedi ;) donc entre la jambe et la naissance, la muscu est post-posée mais ça me démange. J'attend juste de retrouver un rythme normal.

Sinon ajd, j'ai mesuré mon biceps droit et j'ai perdu 2 bons cm. La cuisse j'en parle même pas, je contracte et ça reste mou, très déroutant. Tt le monde me fait remarquer que j'ai maigri. Mais bon, je suis que ca reviendra vite (à part la jambe).

Bisous
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Zicko » 15 nov. 2019, 00:06

Félicitation icon12 icon12 icon12 icon12 icon12
Les cm c'est du glyco ça part ça vient ce genre de truc :wink:
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Alexmuscleroad » 15 nov. 2019, 00:28

Félicitations !
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Clamos » 15 nov. 2019, 03:33

Félicitations 🎉

Je savais pas que t’attendais une mini Gros Mike icon12
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Cr91 » 15 nov. 2019, 05:11

Félicitations icon12
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Willy MB » 15 nov. 2019, 08:37

ah bah nous v'la beau tiens!!!



Allez! toutes mes fellations vieux Mike! icon12 icon12 icon12
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par pierre176 » 15 nov. 2019, 11:01

super nouvelle, trés content pour toi Mike, félicitation icon10 :D
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 15 nov. 2019, 14:34

Merci à toutes ;)

Sinon pesée de ce matin (première fois depuis mon opération), 82kg :shock: . Ça me fait presque un -10kg.
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par leo76 » 15 nov. 2019, 14:38

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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Willy MB » 15 nov. 2019, 15:19

C'est une bonne nouvelle ou pas?
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Re: Gremik - KO (knee out)

Message par Gremik » 15 nov. 2019, 16:59

C'est une bonne nouvelle ou pas?
La naissance oui, la perte de poids non :D
Quoique j'ai perdu une partie de masse graisseuse donc ça c'est bien mais bcp de muscles je pense.

Voici une photo de ma jambe, on voit bien à gauche (ma jambe gauche) que ma cuisse a bien fondue et pareil pour le mollet. A droite j'ai du perdre un peu aussi mais normal.
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