TAM

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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TAM97
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Re: TAM

Message par TAM97 » 26 juil. 2019, 15:21

Yep Alex thxje me rappelle des séries de 20 a 120 c'était walking dead a la fin :lol:
Thanks pierre icon10
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Zicko
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Re: TAM

Message par Zicko » 26 juil. 2019, 15:30

Les 10@150kg tu as du les sentir passer icon10 icon10
Mais ce genre de serie portent aussi leur fruits :mrgreen:
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fred 750
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Message par fred 750 » 26 juil. 2019, 19:57

Wouaou costaud icon10
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Tommy
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Message par Tommy » 26 juil. 2019, 21:15

Au top la brute 8)
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TAM97
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Message par TAM97 » 31 juil. 2019, 07:24

Thx les bro icon10
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TAM97
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Message par TAM97 » 31 juil. 2019, 09:15

CYCLE 5 S2.2

Bench paused
5*100KG
3*115KG
3*130KG

Bench workset
10*110 KG

BI-SET
BENCH
3*10*90KG
ROWING MACHINE CONVERGENTE
3*10*100KG

Séance minimaliste j’ai du réaménager la semaine je me suis fait embroché le coude donc vaccin tétanos… + antibiotique icon6 . C’est le vaccin qui m’a le plus assommé :smilies29: . L’important c’est que je peux benché et que je zappe les accessoires :mrgreen: sur ce cycle la semaine prochaine j’ai intérêt à être chaud :twisted: .

A+ les fonteux. icon12
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Zicko
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Message par Zicko » 31 juil. 2019, 12:23

Ca reste du bon sur le Bench.
C'est cool ça tu as gardé l'option je coupe les accessoires icon12
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Tommy
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Message par Tommy » 31 juil. 2019, 22:06

Toujours du good ici icon10
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pierre176
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Message par pierre176 » 05 août 2019, 10:52

les danger du barbuc :lol: :lol:

c'est pas trop grave j'espére?
bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Zicko
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Re: TAM

Message par Zicko » 09 août 2019, 08:54

Ca n'a pas trop l'air de marcher là les vaccins :?: :lol:
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TAM97
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Re: TAM

Message par TAM97 » 16 août 2019, 09:47

c'est pas trop grave j'espére?
Sa vas le coude est ok :wink:
Ca n'a pas trop l'air de marcher là les vaccins :?: :lol:
M'en parle pas :evil:
Thx les bro icon10
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TAM97
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Re: TAM

Message par TAM97 » 16 août 2019, 09:56

Bench
paused Up to 3*130kg

5*5*110kg

Traction
4*10

Biset
Curl pupitre 4*10*25kg
Triceps corde 4*15*45kg

Biset
Cur corde poulie basse 4*10*70kg
Triceps uni poulie 4*15*20kg

Biset
Curl poulie vis-à-vis 4*10*40KG
Triceps Corde unilateral 4*10*15kg

F…ck je me suis fait un lumbago vraiment inutile :evil: donc pas de squat et dead… :cry: Bref faut que j’aménage un peut les trainings le temps que sa se tasse :roll: . Du coup séance de reprise et on va mettre l’accent sur le bench :twisted: :twisted: pendant 1 mois ou 2 avec le prog casabianca icon11 .
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Message par Clamos » 16 août 2019, 11:01

Ah merde, mauvaise nouvelle ça :evil:

Bon bah le bench va faire un bond icon11
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Alexjansen
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Re: TAM

Message par Alexjansen » 16 août 2019, 11:17

Tout comme la voisine sur le lit



:mrgreen:
Squat: 205 / Bench: 133 / Deadlift: 250
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Zicko
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Re: TAM

Message par Zicko » 16 août 2019, 11:28

Retablis toi bien, au moins tu vas bencher du lourd là icon10
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pierre176
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Message par pierre176 » 16 août 2019, 12:46

Remet toi bien Tam.

Du coup tu vas exploser le bench :mrgreen:
bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Lio974
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Re: TAM

Message par Lio974 » 17 août 2019, 12:48

Tam d 'ici 5/6 semaines ça tien toujours notre trainning ensemble?
Ce sera une semaine de PR icon13
S:140 B:4x110 D:200

Début muscu: Avril 2018.
Début power: Mai 2019

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Message par Tommy » 17 août 2019, 17:28

Lache madame aussi ca va t'éviter des maux de dos :lol:
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Re: TAM

Message par TAM97 » 18 août 2019, 10:40

Thx les bro icon10
Yep bench hard :twisted:
No soucis lio :wink:

Et faut pas abusė lacher le sport en chambre :shock: jamais même paraplégique y a des priorités :mrgreen:
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Re: TAM

Message par TAM97 » 18 août 2019, 12:44

Bench
5x100kg
3x120kg
3x135kg+5kg

Biset
Ecartė poulies 4x15x40kg
hyper congestion
Tirage vertical convergent 4x10x120kg
comme un taureau :twisted:

Biset
Lfly 4x15x15kg
Curl marteau 4x10x25kg

Biset
Elev lat 4x10x14kg
Curl unilatérale h 4x8x25kg



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Re: TAM

Message par fred 750 » 18 août 2019, 13:18

Belle séance et nickel ce bench icon10
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Re: TAM

Message par Lio974 » 18 août 2019, 14:07

Violent la seance icon10
S:140 B:4x110 D:200

Début muscu: Avril 2018.
Début power: Mai 2019

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pierre176
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Re: TAM

Message par pierre176 » 18 août 2019, 14:52

Beau bench Tam icon10
bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: TAM

Message par Tommy » 18 août 2019, 15:18

+1 pour le bench icon10
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Clamos
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Re: TAM

Message par Clamos » 19 août 2019, 07:39

Costaud icon10
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Gremik
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Re: TAM

Message par Gremik » 19 août 2019, 07:48

Costard icon10 (je n'en vois qu'un :wink: )
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Zicko
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Re: TAM

Message par Zicko » 19 août 2019, 08:56

Super ce Bench icon12
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