Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexjansen
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 04/02

Message par Alexjansen » 06 févr. 2019, 12:41

C'est clair, tu regardes Hafthor ou Eddie Hall ils démarrent en position de squat... Ceci dit si tu regardes bien, lls ne commencent pas à tirer la barre dans cette position. C'est comme un petit élan qu'ils se donnent afin d'être explosif dans la barre. J'ai tendance à faire un peu pareil sur le tradi, je préfère entrer dans la barre à fond plutôt que de me mettre doucement en tension, j'ai l'impression que ça me crève pour rien sinon.. Mais c'est perso.
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Ghal » 06 févr. 2019, 12:48

C'est clair, tu regardes Hafthor ou Eddie Hall ils démarrent en position de squat...
c'est vrai pour hafthor, pas vraiment pour eddie hall
de toute façon le DL des strongman c'est pas un exemple à suivre c'est très différent
'ai tendance à faire un peu pareil sur le tradi, je préfère entrer dans la barre à fond plutôt que de me mettre doucement en tension, j'ai l'impression que ça me crève pour rien sinon.. Mais c'est perso.
c'est ptet pour ça que t'as raté ton PR : )))))))))
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pierre176
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par pierre176 » 06 févr. 2019, 13:35

Vas y tranquille avec le squat, fais pas comme moi :mrgreen:

Tu va l’avoir la barre des 100 il faut juste être patient :wink:
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Pyriox » 06 févr. 2019, 13:36

:mrgreen: :D
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Alexjansen » 06 févr. 2019, 14:16

Bah t'as aussi Cailer Woolam qui rentre dans la barre d'un coup et ça lui réussit très, très bien :mrgreen:
Mais bon c'est pas du tout la majorité c'est sûr.
Pour mon PR rien à voir c'était juste pas du tout le bon jour pour perfer :wink:
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Ghal » 06 févr. 2019, 14:22

lol cailer ne squat pas du tout la barre
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Alexjansen » 06 févr. 2019, 14:52

Non mais il rentre dedans comme j'ai expliqué
D'ailleurs personne de tous ceux là ne squattent la barre, c'est juste un mouvement d'élan, si tu regardes bien ils se mettent pas en tension en position de squat mais après, a hauteur de hanche "normale" quoi
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Ghal » 06 févr. 2019, 14:57

à part hafthor aucun de ceux que tu as cité ne descends en position de squat pendant son setup
et c'est précisément ce dont pyriox parlait
tu vas l'embrouiller pour rien la
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Alexjansen » 06 févr. 2019, 15:09

Eddie Hall si (mais pas tout le temps :mrgreen:)


Bref oui quoi qu'il en soit Pyriox base toi sur la technique généraliste qu'on apprend quand on commence (et qu'on continue d'apprendre pendant un bon moment après d'ailleurs)
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par pierre176 » 06 févr. 2019, 15:13

Non , mais les gars faut arrêter !!!!!

Un mec qui apprend le piano tu lui apprends quoi en 1 er.....les note, pas la version en fa # de la sonta en re mineur :mrgreen:

Alors Pyriox base toi sur la vid, y a tout dedans. :wink:
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Pyriox » 06 févr. 2019, 15:15

icon10 Merci ! :D

Vous battez pas hein ? :oops: :mrgreen:
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par MD87 » 07 févr. 2019, 13:22

C est déjà très bien un squat à 75kg.
TU progresse s bien sûr les charges rien à redire ça roule icon10

Pour travailler la technique du tradi il me semble que faire du pause c est pas mal. Je laisse Ghal te le confirmer ou infirmer :mrgreen:
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Flanigan » 07 févr. 2019, 14:17

C est déjà très bien un squat à 75kg.
+1 c'est déjà costaud icon10
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Message par Pyriox » 07 févr. 2019, 14:20

Merci ! :D
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par Pyriox » 10 févr. 2019, 11:31

Séance du jour :

Soulevé de terre tradi : 3*6 @90kg (+10 kg)
Dips : 4*12 @PDC + 7.5kg (+1 rep / série)
Rowing barre : 4*10 @55kg
Oiseau sur banc incliné : 3*13 @8kg
Relevé de jambes : 4*10 + planche 3*1 minute



Nouvelle vidéo pour le soulevé de terre. 2nde série sur 3 à 90 kg.
Je trouve qu'il y a du mieux. Le début de série est globalement mieux que la fin. Fatigue des lombaires sûrement.
Encore des difficultés à "bloquer" ce dos lors du début d'effort.
Et la tête trop relevée, faut que je pense à la garder alignée avec mon dos.
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par phenri » 10 févr. 2019, 13:43

Salut, intéressant ton carnet et en plus je vois qu'on a le même gabarit. Pour ton deadlift, est-ce que tu ne le prends pas un peu trop en avant des pieds ? Sur la vidéo je vois une trajectoire qui n'est pas rectiligne, pas strictement verticale. Faudra je me filme à l'occasion pour vérifier mais je prends la barre à peu près à mi pieds, pas devant.
Mon carnet musculation : viewtopic.php?f=13&t=159740
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par Pyriox » 10 févr. 2019, 13:45

Salut !

C'est sûrement l'angle qui fait ça mais je prends bien la barre à mi-pieds. :D
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par pierre176 » 10 févr. 2019, 19:06

Pas mal :wink:
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par MD87 » 11 févr. 2019, 13:08

En effet mise à part la tête le reste est mieux icon10
Tu le fais comment ton ROWING ?
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par Pyriox » 11 févr. 2019, 13:31

C'est à dire ?

Rowing Yates en pronation si je ne me trompe pas.
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par MD87 » 11 févr. 2019, 13:43

Debout avec une certaine inclinaison ?
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Message par Pyriox » 11 févr. 2019, 13:54

Oui c'est bien ça.
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Pyriox » 19 févr. 2019, 11:34

Séance du jour : :mrgreen:

Développé couché barre : 4*10 @70kg
Tractions : 9-9-8-8 @PDC + 7.5kg (+2 reps)
Squat barre nuque : 4*10 @75kg
Curl barre : 3*9 @24kg (+1 rep / série)
Barre front : 3*9 @24kg (+1 rep / série)
Abwheel : 3*10 aller-retour

––––––––––––––––––––––––-

Séance quasi identique à la précédente. Plus de 10 jours entre les deux, ça pique vraiment la reprise.
Développé couché : Très dur, encore plus que la fois précédente. J'ai eu du mal à raccrocher la barre sur la toute dernière rep. :lol:
Tractions : j'ai même pas une rep sous le coude aujourd'hui.
Squat : Dur mais ça passe.
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par le_peintre » 19 févr. 2019, 12:30

Depuis mon dernier passage, je trouve que tu as très vite progressé, bien joué en tout cas ! icon10
:arrow: Carnet d'entraînement : viewtopic.php?f=13&t=159540
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Pyriox » 19 févr. 2019, 12:55

Merci ! icon10
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Testute » 19 févr. 2019, 13:56

Ça progresse avec une séance tous les 10 jours facile icon10
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Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Testute » 19 févr. 2019, 13:58

Ça progresse avec une séance tous les 10 jours facile icon10
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Pyriox » 19 févr. 2019, 14:00

Merci ! icon10

Au fait, passage à 27 ans hier. :oops: :lol:
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par phenri » 19 févr. 2019, 14:02

Bon anniv' icon10 et belle séance
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par coconuts71 » 19 févr. 2019, 14:21

Bon anniv alors icon12
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Pyriox » 19 févr. 2019, 14:53

Merci ! :mrgreen:
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par pierre176 » 19 févr. 2019, 17:05

bon anniv icon12

séance hardcore pour cet événement :mrgreen:
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Pyriox » 19 févr. 2019, 17:32

Merci Pierre ! :D
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Message par Clamos » 19 févr. 2019, 17:49

Bon anniv Pyriox ! icon12
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Message par Pyriox » 02 mars 2019, 14:10

Merci à tous !

On a bien (trop) fêté ça. Le poids en a pris un coup. :roll: :mrgreen:

Séance d'hier :

Soulevé de terre tradi : 3*6 @90kg
Dips : 4*12 @PDC + 7.5kg
Rowing barre : 4*10 @55kg
Oiseau sur banc incliné : 3*13 @8kg
Relevé de jambes : 4*10 + planche 3*1 minute

Reprise après 2 semaines de pause (vacances). Séance strictement identique à la précédente.
J'ai le dos bien courbaturé aujourd'hui. :lol:
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Message par pierre176 » 02 mars 2019, 20:29

Aller ça va repartir icon10
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Message par Testute » 02 mars 2019, 20:41

une bonne reprise icon10
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Message par Pyriox » 03 mars 2019, 01:09

Ca va repartir mais pas pour très longtemps. Mi avril je pars 3 mois en déplacement pro et je n'aurai sûrement pas de salle de muscu à proximité.

Mais merci pour vos encouragements ! :mrgreen: :D
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Message par Pyriox » 26 mars 2019, 22:24

Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien.

Désolé pour ma faible activité mais je vous rassure, je ne suis malheureusement pas plus actif à la salle en ce moment. En cause : le taff, le taff et encore le taff !

Bref, demain je vais enfin pouvoir me refaire une petite séance après 3 semaines d'interruption.
Je vous sollicite donc pour savoir à quelles charges reprendre pour ne pas que ce soit trop dur et surtout pour ne pas être trop courbaturé ?
75-80% de la dernière séance, ça paraît correct ?
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Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Message par pierre176 » 26 mars 2019, 23:26

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