Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 13:23

Attention zicko va nous sortir des images avec des lignes, pour montrer qui a une meilleure amplitude entre vous deux.
J'ai failli le faire mdr, mais flemme :lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 30 déc. 2019, 13:24

:lol: :lol:
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 13:25

Je punirai ma femme pour ce mauvais cadrage.

Dailleurs, regardez ce qu'elle a filmé pendant mes ris. C'était tellement beau qu'elle a filmé pour me montrer.

Jai faits style que je m'en foutais un peu, mais en vrai c'était beau !!

(on me dit à l'oreillette que possible que Ghal soit à la Reunion... Possible que ?)

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Clamos » 30 déc. 2019, 14:32

Oui
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 30 déc. 2019, 15:58

Oui


Est il possible que tu modifies tes perfs dans la signature
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 » 30 déc. 2019, 16:14

Ça commence à faire du bon bestiau ça !

Belle progression en tous cas icon10 C'est marrant mais quand je regarde un peu ton journal (oui, quand ils sont pas imbuvables comme ceux de certains MachinEgo, je fais ça :mrgreen: )j'ai vraiment l'impression que tu as plus progressé depuis que tu foca la force (donc en quelques mois) que sur ta première année.
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 16:30

j'ai vraiment l'impression que tu as plus progressé depuis que tu foca la force (donc en quelques mois) que sur ta première année.
ALL<SBD>ALL et pis c'est tout :lol:

C'est plus facile de progresser avec des objectifs, que de s'entrainer en se disant : "je vais faire de la viande".
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 16:41

Léo : la 1ere année on va dire que c'est l'apprentissage moteur, me familiariser sur les exos et augmenter les poids en linéaire. La 1ere année, j'étais avec un fort bf un peu comme toi et j'avais foiré la diète, je m'en fichais un peu.
Avec un peu plus d'expérience et grâce au conseil des 4, j'ai pu progresser assez rapidement.

On va dire que je débute dans le sbd. Seulement, je laisse pas de côté le body qui pour moi est indispensable aussi.

Quand la force me soulera, je ferai un bon bro split des familles icon10

Tu feras encore mieux que moi c'est sûre. Pas comme CR :twisted:
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Alexmuscleroad » 30 déc. 2019, 16:43

Cest très motivant le sbd. Mais tu peux très bien te fixer des objectifs sur d'autres exo. C'est même indispensable si tu veux progresser...
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 16:45

Quand la force me soulera, je ferai un bon bro split des familles
Idem quand j'aurai plus envie de progresser et juste maintenir un physique fit icon10 icon10 icon10
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 16:47

+1 AlexM j'aimerais perfer au DM et dips aussi plus tard. Au stade où je suis, je peux pas vouloir perfer partout. La je me donne jusquen mai apres les second pas et j'adapterai après. Déjà que jai augmenter fréquence/volume au bras :D

Après je changerai avec un peu plus de body comme tu fais, parce que j'aime aussi le body en rep range plus élevé. Même squat guidé c'est bon ça aussi niveau sensation.

Varier les 2 me permet de rester motiver et d'apprendre toujours.
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 16:48

Bonne mentalité ça icon12
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 16:50

icon10

En vrai, sans vous j'aurai jamais progresser autant. Et surtout sans me blesser icon10
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Alexmuscleroad » 30 déc. 2019, 16:51

Cest beau cette solidarité viril icon11
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Gremik » 30 déc. 2019, 17:00

C'est ça la magie de noël. Je vais chialer put...
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 » 30 déc. 2019, 17:05

Tellement ému que je viens de tout lâcher...
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Alexmuscleroad » 30 déc. 2019, 17:08

Dans ikobite ??
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 17:10

Rhooo putain t'as tout laché sur le carnet de Lio :lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 30 déc. 2019, 17:13

:lol: :lol: :lol:

Il va encore avoir mal au cul
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 17:50

:lol: :lol: suffit que je m'absente un instant et je vois vos post :lol: :lol: :lol:
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 » 30 déc. 2019, 17:54

4*kleenex @ amrap

:lol:
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 17:58

Ca va PR là
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 30 déc. 2019, 18:00

Tu fais pas de séances ?
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 18:13

Je suis a lapero la
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 30 déc. 2019, 18:14

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 30 déc. 2019, 18:17

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 21:37

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 30 déc. 2019, 21:45

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Alexmuscleroad » 30 déc. 2019, 21:47

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pépé95 » 30 déc. 2019, 23:24

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 » 31 déc. 2019, 02:10

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 31 déc. 2019, 11:08

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Testute » 31 déc. 2019, 14:08

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 » 31 déc. 2019, 14:12

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Gremik » 31 déc. 2019, 14:16

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Pepc » 31 déc. 2019, 16:33

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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 31 déc. 2019, 19:48

Bandes de cochonnes, si vous viulez vider votre cœur allez-y :smilies34:

Demain je PR au DL. 210 et 220
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pépé95 » 31 déc. 2019, 20:26

Voilà icon12
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 31 déc. 2019, 20:48

Jets menstruel pépé ?
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 » 31 déc. 2019, 22:09

Déjà 2020 ici bisous bisous
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