♧ Flanigan : 30 ans - 1m86 [S1] 31/08/2019 |p.101]

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 2821
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Testute » 23 mai 2019, 18:54

et belle séance mon pote icon10
Image
Perf: Bench 4x83kg, Squat 4x106kg, Roumain 6x148kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8935
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Ghal » 23 mai 2019, 19:02

22,5cm
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 2821
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Testute » 23 mai 2019, 19:19

ah c'est précis :mrgreen:
Image
Perf: Bench 4x83kg, Squat 4x106kg, Roumain 6x148kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan » 23 mai 2019, 19:46

Ghalinette tu va me faire avaler qu'a n'importe qu'elle taille de gugus, la barre doit être a 22,5 ???!!!
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8935
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Ghal » 23 mai 2019, 19:52

oui, les disques olympiques c'est 45cm pour tout le monde
des disques individualisés à ta taille, et puis quoi encore lol, dans ce cas la prend aussi la longueur des bras, jambes, torse..
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan » 23 mai 2019, 20:15

Nan on s'est mal compris

Testute demandais la hauteur idéale pour le DL,
J'imagine que la hauteur de prise idéale pour le DL diffère en fonction de la taille de l'individu.

Les tailles des disques oui j'imagine qu'il y a un standard, mais c'est pas forcément adapté à chaque morphologie, d'où les cales supplémentaires que je met pour le confort
Avatar de l’utilisateur
fred 750
Messages : 3790
Inscription : 24 févr. 2017, 18:46

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par fred 750 » 23 mai 2019, 20:18

t'imagines le bordel pour changer par rapport à la taille des gars...
C'est normal qu'il y a une taille réglementaire...
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8181
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 » 23 mai 2019, 20:47

Et ce n’est pas un hasard aussi si les petites jambes sont favorisées dans ce type de challenge :wink:
Le Déficit DL ça ruine pas mal les lombaires. Travailler en hyper extension sur des charges aussi importantes ne peut pas être sans risques. La majeure partie des claquages à ce jeu proviennent de ce fait. Je parle en connaissance de cause.
Tu ne perdras rien à relever ta barre et tu sauveras tes lombaires. Pourquoi prendre des risques si tu ne veux pas te lancer dans la compétition.

Sinon, +1 avec Ghal. Et tu peux rajouter quelques centimètres de support si tu as des tibias longs.

Les soft-drops d’entrainement dans certaines salles font 15 cm de hauteur, ils finissent par s’affaisser et restent longtemps à 10 cm. C’est un bonheur pour le dos de bosser avec icon10
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Gremik
Messages : 849
Inscription : 25 févr. 2016, 11:27

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Gremik » 23 mai 2019, 21:45

Intéressant, je mesurerais également pour voir(j'ai les disques Décat).
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton

Image
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3736
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos » 24 mai 2019, 03:04

Apres sauf si tu t'entraines pour faire des compet de power, j'vois pas de raison pour ne pas adapter la hauteur de barre en fonction de ce qui est le plus confortable pour ta morpho
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan » 24 mai 2019, 10:44

Le Déficit DL ça ruine pas mal les lombaires
pépé,
j'ai rajouté les cales de 2cm justement a cause de ma dernière contracture (sûr à 100% que ça viens du DL).
 par fred 750 » 23 mai 2019, 19:18

t'imagines le bordel pour changer par rapport à la taille des gars...
C'est normal qu'il y a une taille réglementaire...
y a rien a changer, tu te trouves de quoi caler ta barre pour que la hauteur soit le + confortable possible.
Intéressant, je mesurerais également pour voir(j'ai les disques Décat).

Disque de 0,5kg
Épaisseur : 11 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 100 mm

Disque de 1kg
Épaisseur : 13 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 135 mm

Disque de 2kg
Épaisseur : 18 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 175 mm

Disque de 5kg
Épaisseur : 24 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 230 mm

Disque de 10 kg
Épaisseur : 30 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 295 mm

Disque de 20kg
Épaisseur : 37 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 360 mm
Apres sauf si tu t'entraines pour faire des compet de power, j'vois pas de raison pour ne pas adapter la hauteur de barre en fonction de ce qui est le plus confortable pour ta morpho
mais voui, mais c'est ce que j'essai de vous dire !!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 3299
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Zicko » 24 mai 2019, 11:02

C'est bizarre qu'ils aient tous le même diamètre interieur icon6 icon6 icon6
ok je sors
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8940
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Willy MB » 24 mai 2019, 11:17

Moi qui croyais que Zicko, c'était un gars sérieux....


:mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10703
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes » 24 mai 2019, 11:40

22,5cm
HAAAAA..... Bon souvenir avec Ghal
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8181
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 » 24 mai 2019, 12:55

pépé,
j'ai rajouté les cales de 2cm justement a cause de ma dernière contracture (sûr à 100% que ça viens du DL).
Tu peux même en rajouter encore.

Bien sûr que ça vient de là. Je me tue à le dire :roll:
Juste pour radoter je rappelle que je me suis claqué un illio-costal à ce jeu idiot :(
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
elb02
Messages : 3134
Inscription : 22 nov. 2017, 14:51

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par elb02 » 24 mai 2019, 18:05

Bon j'ai commencé à lire et je me suis fais chier, je repasserai une autre fois.
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5541
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 » 24 mai 2019, 18:10

Du coup, c'est les petites jambes qui sont encore avantagé avec le DL ?
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8935
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Ghal » 24 mai 2019, 19:42

non, les long bras surtout
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8181
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 » 24 mai 2019, 20:53

Et longs bras + petites jambes c’est le top. Demande à un gorille ce qu’il en pense :lol:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 9807
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Alexjansen » 24 mai 2019, 22:22

Elb :lol: :lol: :lol:

Lio: oui le power c'est un sport de gorilles nains :mrgreen:
Squat: 200 / Bench: 133 / Deadlift: 250
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10703
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes » 24 mai 2019, 22:34

Image
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10703
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes » 24 mai 2019, 22:36

Image
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 9807
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Alexjansen » 24 mai 2019, 22:52

:lol: :lol: :lol:
Squat: 200 / Bench: 133 / Deadlift: 250
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5541
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 » 25 mai 2019, 03:44

Halala rames :lol: :lol: :lol:

Tu t'arrêtes jamais
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3736
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos » 25 mai 2019, 05:25

:lol: :lol: :lol:
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3736
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos » 25 mai 2019, 05:25

Clair. Et pourquoi ils en sont là les gorilles ? Un hazard ?

Ben nan c’est parcequ’ils bouffent des bananes.

Ils ont tout compris, c’est des bons gars les gorilles
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8940
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Willy MB » 25 mai 2019, 09:45

Sauf que la deuxième photo, c'est un chimpanzé.... Qui doit aussi nous mettre minable au DL cela dit.... Quand il sera grand.
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5541
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 » 25 mai 2019, 14:05

Je crois que les singes ont plus de force dans les bras que les jambes non?

Ils te font de la PAC avec les bras.

Si c'était possible, je me demande bien combien u gorille pourrait bencher. Je suis sûre qu'il pourrait apprendre en plus
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
elb02
Messages : 3134
Inscription : 22 nov. 2017, 14:51

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par elb02 » 25 mai 2019, 14:55

Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10703
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes » 25 mai 2019, 16:47

Si c'était possible, je me demande bien combien u gorille pourrait bencher. Je suis sûre qu'il pourrait apprendre en plus


T'es pas sur un forum de bisounours bouffeurs de brocolis en pijama ici !

Redescend mon gars...
Soit ta une paire de c****** soit tu dégage !!!
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3736
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos » 26 mai 2019, 04:28

En vrai les singes ont des dorsaux de malade, pour pouvoir grimper dans les arbres (cf videos de Delavier). C'est en tractions et rowings qu'ils doivent nous mettre la piquette :mrgreen:
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Gremik
Messages : 849
Inscription : 25 févr. 2016, 11:27

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Gremik » 26 mai 2019, 21:36

Un gorille dos argenté peut soulever jusqu'à 815 kg de poids mort
Et deadlift !

:mrgreen:

Source
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton

Image
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan » 27 mai 2019, 08:14

eh merde :lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3736
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos » 27 mai 2019, 08:38

eh merde :lol: :lol: :lol:
T'as raison, ce débat est stérile.
Le plus fort ca reste les fourmis tisserandes qui peuvent soulever 100 fois leur PDC et faire plusieurs km avec. La meme Pierre il fait plus son malin avec son farmer walk
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan » 03 juin 2019, 12:50

YO

je passe faire un petit coucou (sur mon carnet du coup :lol: )
juste pour dire que les séances sont bien faites et suivi mais même pas le temps de venir ici en ce moment, travaux maisons... bébé arrive et d'autres trucs tout en même temps :mrgreen:


mais vais revenir d'ici quelques temps icon12
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5541
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 » 03 juin 2019, 16:14

Salut icon12
Tu vas aussi avoir un heureux événement bientôt alors icon12 icon12
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8181
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 » 03 juin 2019, 18:47

icon12 chuuuut bébé est tranquille... ça va pas durer! Dès qu’il va montrer le bout de son nez, ça va pas être facile de se concentrer sur son fauilleton du soir :lol:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3736
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos » 04 juin 2019, 03:45

icon12
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan » 04 juin 2019, 08:39

Message par pépé95 » 03 juin 2019, 18:47

icon12 chuuuut bébé est tranquille... ça va pas durer! Dès qu’il va montrer le bout de son nez, ça va pas être facile de se concentrer sur son fauilleton du soir :lol:
bah, pas sûr, s'il est comme le premier, au bout d'un mois il fais ses nuits et tranquillou icon12 :mrgreen: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8940
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Willy MB » 04 juin 2019, 08:41

Il est jamais comme le 1er.
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Répondre