Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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pépé95
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Message par pépé95 »

Merci mon bon Alexjansen icon12

En douceur, mais ça remonte. :wink:

Quand je vais pouvoir reprendre le bench je vais avoir du boulot à refaire...
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Tommy
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Message par Tommy »

Solide le Pépé 8)
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Testute
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Message par Testute »

ah oui 2x165 tout de même icon10
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Message par Lio974 »

Haaa ça c'est notre Pépé icon10

On sen fou du déficit. Cette année c'est prise de masse pour tout le monde ici !!!

Testouille !! Sort le jambon !! On arrivent !!
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Testute
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Message par Testute »

Ah merde ils sont fini :?
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Message par pépé95 »

Je me demande bien qui les a finis :?: :smilies7: :smilies4:
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Message par Lio974 »

Bah a ton avis ? Son pdc +5 il les a pas sorti du chapeau :lol:
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Message par pépé95 »

Alors si c’est pour faire du lest, je valide! :lol:
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Zicko
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Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Message par Alexmuscleroad »

Sympa le volume sur le terre 8)
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Message par pépé95 »

Merci les potos (sauf pour Testute qu’a bouffé le jambon en égoïste :lol: )

Séance du soir:

Tractions lentes au pdc:
8- 8- 8- 7,5- 5

Rowing machine :
15@80
10@90
4x@10@95

Dm :
10@45
10@55
12-11-9-7 @65

Triceps et biceps poulies en séries alternées:
12@10
12@12,5
12@15
12@17,5
12@20

- En petite forme... j’avais fait mieux la séance dernière :?
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Testute
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Message par Testute »

attention il y a madame, il ne faut pas lui en promettre :lol:
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Message par Testute »

tout de même le beau DM icon10
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Message par Alexmuscleroad »

Oui le DM est solide icon13
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Message par Lio974 »

Gros DM icon12

Et bon rowing aussi icon13
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Message par pépé95 »

Merki les costauds!
par Testute » dimanche 16 févr. 2020 7:29
attention il y a madame, il ne faut pas lui en promettre
Madame est toujours servie en priorité !

Notez que le DM est entaché par la tendinite. Même si ça va mieux, c’est pas fini.... toujours pas de bench possible.
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Tommy
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Message par Tommy »

Toujours sur le guidée le DM ?
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Message par pépé95 »

Oui on Tommy, mais j’avais remarqué que je préformais au même poids sur le libre. icon13
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Message par Tommy »

Sur le workbench ?
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Message par pépé95 »

Non ç est une machine Technogym. :wink:
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Message par Tommy »

D'acc icon10
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Même avec une tendinite, on peut faire le job. En + c’est convergent icon10
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Message par Tommy »

Le luxe icon12
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Message par Lio974 »

Ouais c'est top ces machines. Tu peux bien te focaliser sur le muscle ciblé.

Perso sur ce genre de machine sécurisé, parfois je ferle même les yeux pour tenter de le focus 100% sur le muscle ciblé :wink:
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Avec es petites jeunettes qui t’en tournent, fermer les yeux c’est pêcher ! :roll:
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Testute
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Testute »

:lol:
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Message par Lio974 »

Sbd et bb uniquement. Pas de matage de cul
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Séance de squat de ce soir:

20@20
12@50
8@70
6@90
5@110
4@120 grattage d’une rep supplémentaire ! icon13


W3 = 4x12@82,5 (+2,5 kgs)

Et ça fera l’affaire!
1:30 de salle qué mèm :wink:
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Justaman
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Message par Justaman »

Bien joué pépé ! icon12
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Message par Lio974 »

Lourd ce squat
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Testute »

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Message par pépé95 »

Merki les copaings icon12
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Message par Zicko »

et ben tu enchaines des bonne séances là icon12
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Message par pépé95 »

En fait, je les poste :wink:

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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Zicko »

C'est plus sympa quand tu les poste :lol: icon12
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Je te retourne le compliment, on attend la séance sur ton carnet :wink: icon12
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Zicko »

je posterai des vidéos, mais je ne vois pas trop l'interet de mettre les séances y a rien d'interessant dans ce que je fais :oops:
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pierre176
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pierre176 »

depuis que je suis parti il post plus le zick :mrgreen:

t'as bien fait de m'invoquer pépé , ça fait du bien de vous écrire :D :wink: icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

C'est comme une petite famille ici :lol: icon10
Faut pas qu'il y en ait qui s'éloignent trop longtemps. :wink: icon12
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